¿Perderá peso si deja de tomar refrescos dietéticos?

Las gaseosas dietéticas podrían no tener calorías, pero estas bebidas edulcoradas artificialmente podrían estar relacionadas con el aumento de peso. Sin embargo, esto no necesariamente significa que perderá peso si deja la botella o la lata. La pérdida de peso aún requiere quemar más calorías con la actividad física de lo que consumes a través de los alimentos, por lo que la forma más exitosa de perder es reducir la ingesta de calorías y hacer más ejercicio.

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Diet Soda and Your Body

Un estudio presentado en las Sesiones Científicas de 2011 de la American Diabetes Association siguió a 474 personas durante nueve años. Se encontró que los sujetos que bebían refrescos de dieta tenían un 70 por ciento más de aumento en el tamaño de la cintura que aquellos que no bebían refrescos de dieta. El aumento del tamaño de la cintura en aquellos que bebieron al menos dos refrescos de dieta por día fue cinco veces mayor que los abstemios. Si bien estos hallazgos no prueban que dejar de tomar refrescos dietéticos causará pérdida de peso, sí sugieren que dejar de fumar podría ayudar a prevenir el aumento de peso en el futuro.