Pérdida de peso y estrés sin explicación
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El estrés, junto con sus efectos sobre el cuerpo humano, es una ciencia muy estudiada. Es difícil para los científicos identificar una definición exacta para él, porque cada persona manifiesta el estrés de manera diferente. Sin embargo, de acuerdo con el Instituto Estadounidense de Estrés, hay al menos 50 signos reveladores de estrés, uno de los cuales es la pérdida de peso inexplicable. Cualquier cosa también puede desencadenar estrés, lo que hace que sea aún más difícil para los médicos y otros trabajadores de la salud tratarlo.
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Identificación
El primer paso para identificar su pérdida de peso inexplicable es visitar a su médico de atención primaria para descartar cualquier posible enfermedad. Después de que se hayan excluido enfermedades graves como el cáncer, es una apuesta segura que su pérdida de peso esté relacionada con el estrés. El estrés puede ser provocado por el trabajo, la vida hogareña, las relaciones particulares o incluso un evento pasado. El estrés puede desencadenar ciertos químicos en su cerebro que pueden exacerbar y acentuar el estrés y sus efectos.
Significado
El Centro para la Innovación en el Aprendizaje de la Ciencia (CISL) en el Instituto Franklin en Filadelfia, Pensilvania, explica que el estrés no es tan inocuo como parece. Cuando está estresado, se liberan ciertos productos químicos que viajan por todo su cuerpo. El primer sistema para responder a algo estresante son sus nervios comprensivos. A su vez, cuando se elimina el evento que ha causado el estrés, el sistema nervioso parasimpático se activa para ayudar a que su cerebro se relaje. El problema con este escenario es que los químicos del estrés permanecen agresivamente móviles dentro del cerebro y en realidad pueden matar las células en determinadas partes de su cerebro, necesarias para recordar y absorber la información necesaria.
Consideraciones
El estrés y la depresión están estrechamente relacionados, ya que ambos pueden implicar una pérdida de peso inexplicable. A menudo las personas deprimidas simplemente dejan de comer. Otras enfermedades que pueden causar pérdida de peso inexplicable y están relacionadas con una sobrecarga de hormonas del estrés son un sistema inmune comprometido, artritis reumatoide o enfermedades gastrointestinales.
Conceptos erróneos
El estrés es parte de la vida y de acuerdo con Mental Health America. org, la mayoría de las personas experimenta estrés debido a las ocurrencias cotidianas. El estrés puede ser provocado por cosas simples; no siempre hay un evento dramático. Ruidos fuertes, quedar atrapados en un embotellamiento de tráfico, niños quisquillosos: todos pueden pasar factura a su sistema nervioso. La clave para combatir el estrés es aprender cómo controlarlo antes de que se manifieste como una enfermedad fisiológica.Algunas de las formas de controlar el estrés son el ejercicio regular, la utilización de métodos de relajación como el yoga y la respiración profunda, el mantenimiento de la actividad social, la minimización del consumo de alcohol y la reducción de peso.
Prevención / Solución
Dado que el estrés puede causar que algunas personas pierdan el apetito, lo mejor que se puede hacer, según el sitio web Women'sHealth, es encontrar los tipos correctos de alimentos que ayudan a combatir el estrés. Algunos de estos alimentos son: almendras, nueces, pistachos, aguacates, avena, naranjas, salmón y espinacas. Todos estos alimentos contienen antioxidantes, aumentan la serotonina o contienen vitamina C, magnesio o ácidos grasos omega-3. Todos estos son buenos comestibles que ayudan a calmar el cerebro y aliviar el estrés.
