Alimentos para un bazo saludable

Su bazo está ubicado sobre su estómago y debajo de sus costillas en el lado izquierdo. Contiene glóbulos blancos y tiene aproximadamente el tamaño de un puño. Según Medline Plus, su bazo es una parte importante de su sistema linfático, un grupo de órganos que lo protegen contra las infecciones, controlan la cantidad de líquidos en su cuerpo y destruyen las células dañadas. En algunos casos, un bazo lesionado, roto o enfermo puede inflamarse y debe extirparse quirúrgicamente. Una dieta saludable que consiste en una variedad de nutrientes puede mantener su bazo saludable y funcionando de manera eficiente.

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Agua

Tomar aproximadamente de 8 a 10 vasos de agua al día puede ayudar a la salud del bazo. Su bazo necesita líquidos para funcionar de manera efectiva. Judith E. Brown, autora del libro "Everywoman's Guide to Nutrition", afirma que cuando no se bebe una cantidad adecuada de agua, el cuerpo se deshidrata, la digestión se ralentiza y el bazo no puede limpiarse y expulsa las toxinas acumuladas de su cuerpo. cuerpo. Los alimentos y bebidas que contienen cantidades saludables de agua incluyen tés de hierbas, leche, melocotones, ciruelas, naranjas, tomates, sandías, apio, pepino y lechuga.

Frutas y verduras crudas

El consumo de frutas y verduras crudas puede mantener el funcionamiento del bazo a un nivel óptimo. Según Lavon J. Dunne, autor del libro "Nutrition Almanac", las frutas y verduras crudas como las manzanas, las cerezas, los arándanos, las fresas, las naranjas, las zanahorias, el apio, el pimiento, los pepinos, las lechugas y el brócoli son ricas en vitaminas, minerales y enzimas que pueden desintoxicar su cuerpo, mejorar la función del bazo, apoyar la digestión y fortalecer su sistema inmunológico. Es importante consumir estos alimentos en su estado natural porque cocinarlos puede destruir estos nutrientes naturales.

Ginger

Agregar jengibre a tus comidas puede ayudarte a lograr o mantener un bazo saludable. Según Jorg Kastner, autor del libro "Terapia china de nutrición: dietética en la medicina tradicional china (TCM)", el jengibre es rico en zingibaína, una enzima que ayuda a su cuerpo a digerir proteínas, disminuye la inflamación, fortalece su sistema inmunológico y ayuda en el proceso de desintoxicación

Pescado graso

Comer 7 oz de pescado graso aproximadamente tres veces a la semana puede mantener su bazo saludable. Brown dice que los pescados grasos como el salmón, la caballa, el fletán y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, grasas saludables no saturadas que pueden disminuir la inflamación en el cuerpo y ayudar a que el bazo se limpie de toxinas como el alcohol y el tabaco. Otros alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 incluyen semillas de lino, aceite de linaza, aceite de canola, soja, aceite de soja, semillas de calabaza, aceite de semilla de calabaza, nueces y aceite de nuez.

Hongos Maitake

Agregar hongos maitake a sus comidas puede mejorar la salud de su bazo. Según Peter C. Cheung, autor del libro "Hongos como alimentos funcionales", los hongos maitake son ricos en beta-glucano, lo que puede aumentar la cantidad de células inmunes en el bazo, revertir o retrasar el crecimiento tumoral y reducir el riesgo de desarrollar algunos cánceres Cheung dice que a partir de 2010, no hay pruebas científicas concluyentes que respalden el uso de hongos maitake como una forma efectiva de tratar o prevenir el cáncer en humanos.