Cinta de correr vs. Elíptica: ¿Qué quema más grasa?
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Comprometerse con un estilo de vida saludable para quemar su exceso de grasa y desarrollar un cuerpo delgado puede llevar a grandes mejoras generales en su salud. Pero antes de que pueda experimentar estos beneficios, debe elegir una forma de ejercicio cardiovascular para quemar grasa. Los entrenamientos de la caminadora y el entrenador elíptico pueden generar una quema de calorías alta. Sin embargo, para ver los resultados de pérdida de grasa, debe emparejar su nuevo régimen de ejercicios con una reducción en su ingesta calórica.
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Su ritmo dicta quemadura
Su ritmo promedio dicta la cantidad de calorías que quema mientras usa una cinta de correr o un entrenador elíptico. El elemento clave para recordar es que cuanto más rápido te mueves, más calorías quema. HealthStatus informa que una persona de 195 libras quema aproximadamente 755 calorías en 45 minutos en un entrenador elíptico. La quema de calorías que experimenta en la cinta depende de si camina o corre. Una persona del mismo peso quema aproximadamente 342 calorías caminando a 4 mph y 562 calorías corriendo a 5 mph. Cuando su cuerpo quema 3, 500 calorías más de las que consume, pierde una libra de grasa.
