Cómo deshacerse de la grasa del bebé en la cara

La cara de su bebé puede influir en cómo lo tratan las personas. Como se señaló en un artículo de 2008 publicado en Social and Personality Psychology Compass, las personas asocian una carita de bebé con rasgos infantiles e inmaduros. Eres visto como lindo y accesible, no fuerte y autoritario. (ref 1, en "Impresiones creadas por variaciones en Babyfaceness - Baby Face Overgeneralization" - primer párrafo)

Video del día

Sin embargo, naces con rasgos faciales específicos, y si no pierdes la redondez de su cara de bebé cuando alcanzas los 20 o los 20 años, es probablemente un rasgo genético, no la grasa del bebé persistente. (ref. 2) Perder peso puede ayudar a adelgazar la cara completa, pero no se puede apuntar directamente a la pérdida de la cara. Su cuerpo se desliza proporcionalmente: ningún ejercicio, suplemento o combinación de alimentos específicamente identifica la grasa en sus mejillas y mentón.

Focalizar la grasa del bebé en su cara es imposible

Dirigir cualquier parte de su cuerpo para perder grasa es simplemente imposible. Su cuerpo no quema grasa de un área específica, incluso si ejercita esa área consistentemente. Movilizas grasas para obtener energía de las células grasas que existen en todo tu cuerpo. Cuando la grasa se moviliza, los procesos metabólicos la transforman en energía utilizable en forma de glicerol y ácidos grasos libres.

Su cuerpo usa más grasa almacenada para obtener energía cuando detecta un déficit entre las calorías consumidas y las calorías quemadas. Los ejercicios faciales que prometen derretir la grasa no consumen mucha energía y no son lo suficientemente intensos como para movilizar las reservas de grasa.

El ejercicio cardiovascular que usa los principales grupos musculares, como caminar a paso ligero, nadar y andar en bicicleta, quema mucha energía y puede provocar que su cuerpo se sumerja en sus reservas de grasa, lo que provoca pérdida de peso cuando se combina con una dieta baja en calorías. Puede notar pérdida de peso en su cara como resultado de los esfuerzos de su cuerpo total.

Grasa Facial y Envejecimiento

Gran parte de la grasa en su cara es subcutánea y disminuye naturalmente con la edad. No puedes acelerar el proceso; sin embargo, debes esperar que el colágeno, una proteína que promueva la elasticidad de tu piel, se descomponga naturalmente a medida que envejezcas. Por lo general, esto comienza a ocurrir entre los 20 y los 20 años, y notará un volumen reducido en las mejillas regordetas.

Sin embargo, no seas tan rápido en perder tu redondez juvenil con planes drásticos para perder peso. La pérdida extrema de peso puede dar como resultado una cara que se ve demacrada, caída y hueca en las cuencas de los ojos, envejeciendo prematuramente.

Deshacerse de la grasa

La pérdida de peso más sana proviene de seguir una dieta de alimentos integrales moderadamente dividida y hacer más ejercicio. A medida que pierdes peso en todo tu cuerpo, tu rostro se encogerá en proporción. Ya sea que pierda o no toda la plenitud que percibe como grasa de bebé realmente depende de sus características genéticas y su forma facial.No puede forzar cambios en su genética con dieta y ejercicio.

Determine la cantidad de calorías que necesita diariamente para mantener su peso y estilo de vida actuales con una calculadora en línea o consultando a un dietista. Luego, cree un déficit de calorías moviendo más, lo que aumenta su tasa de combustión, y comiendo menos. Por ejemplo, para perder una libra por semana, cree un déficit diario de 500 calorías haciendo ejercicio con 250 calorías adicionales por día y comiendo 250 calorías menos. Sin embargo, no escatimes en calorías de alimentos saludables. Recorte las golosinas azucaradas y los granos refinados primero.

Ejercicios faciales

Los ejercicios faciales prometen ayudarte a borrar líneas finas, arrugas y flacidez de la piel asociadas con la pérdida de colágeno a medida que envejeces. Aún no se ha investigado si los ejercicios faciales realmente combaten estas aflicciones comunes de envejecimiento, pero es muy posible que puedas tonificar los músculos pequeños de la cara para retrasar el envejecimiento.

Sin embargo, se ha comprobado que es inútil buscar en cualquier parte del cuerpo para perder grasa. Un estudio de 2013 publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research demostró que los participantes que ejercitaron diligentemente una pierna con más de 1, 000 repeticiones de la prensa de piernas tres veces por semana durante 12 semanas no experimentaron ningún cambio en la cantidad de grasa en esa pierna, a pesar de perder algo de grasa en otro lugar del cuerpo. No puede esperar que su cara actúe de manera diferente cuando se trata de la pérdida de grasa.