Abs Dieta y batidos
Tabla de contenido:
- Video del día
- Seis comidas y 12 súper alimentos
- Batidos
- Ultimate Power Smoothie
- Smoothie de Berry de Halle
- Batido de bayas para revolver el vientre
David Zinczenko, el editor en jefe de la revista "Men's Health" desarrolló la Dieta Abs para ayudar a hombres y mujeres a aprender cómo comer y hacer ejercicio para perder el exceso de peso corporal. Un estómago elegante es la imagen de la salud óptima para muchas personas, y como tal, el nombre de la dieta se centra en los abdominales, pero es un plan de cuerpo completo, ponerse en forma. AbsDiet. com informa que los participantes no sentirán hambre ni tendrán que contar calorías mientras estén en la dieta Abs.
Video del día
Seis comidas y 12 súper alimentos
Para evitar el hambre y mantener altos los niveles de saciedad, la Dieta Abs aboga por comer seis comidas por día. "Salud de la mujer" la revista, que es la publicación hermana de "Men's Health", informa que este método de comer también mantendrá su metabolismo y energía en movimiento a niveles altos durante todo el día. Las comidas no están limitadas, sino que se basan en los 12 súper alimentos de la dieta Abs. Esos 12 súper alimentos son almendras, frijoles y legumbres, vegetales verdes, productos lácteos, avena, huevos, proteínas magras, mantequilla de maní, aceite de oliva, panes y cereales integrales, proteína en polvo y bayas.
Batidos
Los batidos pueden ayudarlo a perder peso, de acuerdo con "Salud de la mujer", y la dieta Abs recomienda que incorpore licuados en su plan de alimentación como una comida, como un reemplazo para desayuno o almuerzo cuando tienes prisa o en el camino, o como refrigerio. Hacer su propio batido es mejor que comprar una variedad comercial, que tiende a tener un alto contenido de azúcar. Muchos de los 12 superalimentos de la dieta Abs se pueden usar en un batido, que incluye bayas, yogurt, harina de avena, mantequilla de maní, almendras e incluso vegetales verdes.
Ultimate Power Smoothie
El Abs Diet Power Smoothie de Abs Diet utiliza cinco de los superalimentos del plan. "Women's Health" le indica que combine 1 taza de leche al 1 por ciento, 2 cucharadas. de yogur de vainilla bajo en grasa, 3/4 taza de avena instantánea cocida, 2 cucharaditas. de mantequilla de maní, 2 cucharaditas. de suero de chocolate en polvo y seis cubitos de hielo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Smoothie de Berry de Halle
Este batido de Dieta Abs usa cuatro superalimentos. Combine 3/4 taza de avena instantánea cocida, 3/4 taza de leche descremada, 3/4 taza de bayas congeladas mixtas, 2 cucharaditas. de suero de leche en polvo y tres cubitos de hielo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Batido de bayas para revolver el vientre
El Batido de bayas para adelgazar abdominal Abs Diet, reportado en "Salud de la mujer", es un gran postre. Combine una cucharada de helado de vainilla bajo en grasa, 1/4 taza de arándanos congelados, fresas y frambuesas, 1/2 taza de leche baja en grasa, 1 cucharada. de suero de vainilla en polvo y tres cubitos de hielo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
