4 cambios en su rutina de belleza que pueden mejorar su salud mental

Siendo tranquilo, fresco y recogido Siempre es mejor decirlo que hacerlo. La forma en que nos sentimos sobre nosotros mismos en el exterior siempre se traduce en cómo nos sentimos sobre nosotros mismos en el interior. Si bien es cierto que la belleza está en el ojo del espectador, la belleza es algo más que lo que está en la superficie, sino lo que personalmente definimos como belleza. Es una conversación interna que nunca termina, especialmente en los días en que no nos sentimos o nos vemos mejor. La idea de la autopercepción ha cambiado drásticamente a lo largo de los años, especialmente en la era de las redes sociales, donde es tan fácil basar nuestra percepción de la belleza en lo que la sociedad considera hermosa.

No necesitas a nadie (ni a ninguna aplicación) para decirte que eres hermosa. En las palabras de la fallecida Maya Angelou, "Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud ". Siempre serás tú, y eso nunca cambiará. Se te permite tener un día libre de vez en cuando, solo eres humano. Es posible que no pueda cambiar quién es en el interior o en el exterior, pero una cosa es segura: su actitud hacia cómo se siente respecto a sí mismo puede cambiar, Si te permites cambiarlo.

En ese mismo sentido, el cuidado personal es una necesidad para agregar la chispa que necesita a su vida y también puede darle una nueva perspectiva de lo que define como bello.

A continuación, hemos recopilado cuatro cambios en su rutina de belleza que están científicamente probados para aliviar el estrés con un menor enfoque en la apariencia exterior y una mayor concentración en ser su mejor y más seguro yo.

Consiéntete con una compra de belleza lujosa

Todos tenemos un amigo (si no nosotros mismos) que sufrió una terrible ruptura o un evento traumático de la vida que resultó en un cambio drástico en su apariencia, y eso está perfectamente bien. Dice Silvestri:Al hacer algo impactante para cambiar la forma en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo, las personas pueden sentirse más capacitadas.," ella explica. "Los cambios externos solo son positivos para nosotros si los emprendemos con atención e intención.". Podríamos sugerir cambiar el color de tu cabello, o pedirle a tu estilista que te dé ese corte de cabello atrevido y pícaro que siempre has querido, o el corte corto perfecto que se adapta a la forma de tu rostro.

Comienza desde cero con un nuevo peinado, una nueva perspectiva, una nueva persona para combinar.

Sé amable contigo mismo (y con tu piel)

Luche las batallas de su piel con la cabeza bien alta, pero no sienta la necesidad de luchar solo en la batalla. Cambie su rutina normal de cuidado de la piel buscando apoyo a su alrededor con experiencias similares, o busque un facialista o dermatólogo con el que se sienta lo suficientemente cómodo como para compartir lo que sucede internamente a fin de buscar las mejores formas de asesoramiento.

"La depresión, el estrés y la ansiedad son cosas con las que todos los humanos lidiamos, pero afectan a nuestros cuerpos de manera diferente", explica Emani Jeter, esteticista y propietaria de la marca de belleza vegana y libre de crueldad, Beauty Strike. "Para mí, mi cuerpo sentirá depresión y ansiedad antes de que se registre en mi mente, y si estoy en un estado constante de depresión, mi piel reaccionará produciendo nuevos y brillantes amigos en mi cara. La mayoría de mis clientes dicen que cuando están deprimidos, su piel tiende a hacer lo mismo..”

Ya sea que se trate de una sesión de grupo de apoyo o una sesión de terapia privada, encontrar personas con las que hablar sobre lo que sucede dentro y por fuera puede hacer una gran diferencia sobre cómo se siente a sí mismo a largo plazo, y también puede ayudarlo a aprender. más acerca de cómo funciona su cuerpo y qué hace que su piel sea más propensa al brote. Enfrentar estas preocupaciones de la piel no es fácil, pero la primera parte de aceptar quién eres es cambiar tu actitud hacia cómo te sientes acerca de ti mismo.

Redefinir "Me Time"

A medida que envejecemos, la frase "mi tiempo" resuena con nosotros mucho más que en el pasado. Los horarios se llenan y las cargas de trabajo se agotan, lo que hace que sea más probable que se queme. Tómese un tiempo cada mes (o incluso cada semana) y obtenga el tiempo personal que tanto necesita. A la larga, tu piel, tu espíritu y tu cuerpo te lo agradecerán por minimizar tus niveles de estrés, sin mencionar que disfrutar de la euforia de una cita de mani / pedi, un masaje o tu mascarilla favorita es solo el botón de reinicio. necesitamos a veces

“"Cada uno de nosotros tiene un conjunto de expresiones somáticas de angustia que conforman nuestra típica respuesta al estrés". dice Silvestri. "Para aquellos de nosotros que somos propensos a la reactividad dermatológica, es probable que el estrés crónico o incrementado aparezca en su piel". "Por más horrible que pueda parecer un prospecto, en realidad es una buena oportunidad para tomar en serio su propia respuesta al estrés y tomar medidas activas y resueltas para cuidarse mejor". Incluya en su rutina de belleza un R & R muy necesario, y usted Lo veré reflejado en su recién descubierta tez húmeda.

A continuación, lea todo acerca de cómo una escritora de belleza realizó una "dieta para el cuidado de la piel" y cómo hizo que su piel se volviera más feliz de lo que jamás había sido.

Imagen de apertura: @emmahoareau