Kourtney Kardashian simplemente rompió el entrenamiento de su pierna

Kourtney Kardashian ha sido muy abierta con respecto a su nuevo estilo de vida saludable, desdeñando productos lácteos y todo lo que no es orgánico. Pero con su dieta saludable también viene una estricta rutina de ejercicios que claramente está dando sus frutos.

Recientemente, la estrella de la realidad compartió los detalles de su dieta terrosa, como una receta de estofado marroquí y su famoso pudín de aguacate (prometemos que es mucho más sabroso de lo que parece), pero hemos estado ansiando más información sobre sus entrenamientos y cómo Puede replicarlos. Y como es la persona que brinda consejos (y conocedores de las redes sociales) que es, ella hizo su entrenamiento de la parte inferior del cuerpo para nosotros, incluyendo notas sobre qué hacer. En serio, ¿dónde estaríamos sin tecnología?

¡Echa un vistazo a su entrenamiento a continuación!

Kourtney comienza su entrenamiento configurando la velocidad de la máquina para correr en el nivel 5.0, corriendo durante 90 segundos, luego corriendo a nivel 7.0 durante 30 segundos, alternando este patrón durante 20 minutos.

Una vez que se pone en marcha, decide cambiar su base al nivel 6.0 con una inclinación de 2.0, luego corre al nivel 7.5. Naturalmente, su canción preferida es una canción de Kanye.

Kourt (como la llamamos a menudo) luego pasa a un entrenamiento de resistencia para tonificar sus piernas con una máquina de cable cruzado y el cable de aducción de cadera. Ella hace tres series de 25 tirones hacia atrás en cada pierna.

Luego cambia de dirección y hace tres series de 25 extensiones, estirando la pierna hacia un lado en lugar de detrás de ella.

Ella termina con un lento paseo de enfriamiento a Beyoncé. (¿Está su lista de reproducción de ejercicios disponible en Spotify?)

¿Estás por probar el entrenamiento de Kourtney? Tome una botella de agua bkr ($ 35), pruébelo usted mismo e informe en los comentarios.