Este es el secreto para sentirse más feliz hoy y mañana
Todos estamos familiarizados con la sensación de dejar una clase de Spin al máximo: el ritmo de la música, el apuro de las endorfinas, el brillo posterior al ejercicio … Pero un nuevo estudio ha demostrado que el aumento del estado de ánimo posterior al ejercicio no es tan breve -vivió como usted podría pensar: la revista Diferencias de personalidad e individualidad ha descubierto una "cascada de eventos positivos" que se traslada al día siguiente.
El estudio, que se realizó durante tres semanas, se realizó en estudiantes de edad universitaria que registraron sus estados de ánimo y rutinas de ejercicio en una revista en línea. En los días en que los estudiantes hicieron sudar, también informaron cosas como completar un proyecto o tener una buena conversación con un ser querido, por lo que la sensación de poder dirigir cualquier cosa en el trabajo después de ir al gimnasio antes de las 9 a.m. es legítimo.Curiosamente, estos buenos sentimientos también parecieron extenderse al día siguiente, incluso si el participante no hizo ejercicio nuevamente.
De acuerdo, sentirse bien después de hacer ejercicio no es una idea súper nueva, pero el descubrimiento de que podría tener un efecto en cadena al día siguiente también es suficiente para que reconsideremos el hecho de dejar de lado el boxeo esta noche. Si eso no es suficiente para hacer que quieras ir al gimnasio, tal vez algún nuevo kit te tiente. Es difícil sentirse inspirado acerca de hacer sentadillas con una camiseta y unos leggings viejos; Disfrutar con algo de diversión, pero la ropa deportiva funcional es una excelente manera de motivarse.
