Entonces ... me deprimo cuando me acecho en las redes sociales

Resulta que, sin embargo, no estoy solo en mis freakouts personales sobre viejas fotos de Facebook. "Creo que las redes sociales brindan oportunidades casi infinitas para que cada uno de nosotros nos comparemos con los demás y … con [nuestro] [ser] más joven", dice Peg O'Connor, Ph.D., autor de Pro Talk en rehabs.com. "Los estudios demuestran que … Las mujeres milenarias manifiestan más depresión y ansiedad a medida que pasan más tiempo en las plataformas de redes sociales..'

¿Por qué? Una razón es que las comparaciones que hacemos en las redes sociales pueden causar sentimientos diarios de inferioridad. "Consecuentemente, verse menos bello, popular, realizado, etc., corroe la autoestima", dice O'Connor.

El contexto que rodea esto es, por supuesto, el hecho de que nuestra sociedad valora tanto la belleza de una mujer por lo hermosa, delgada y joven que se ve. Las redes sociales pueden servir para perpetuar estas expectativas. "Las constantes comparaciones y juicios [en las redes sociales] … pueden convertirse en una especie de deporte de sangre., "Dice O'Connor.

Los medios sociales brindan oportunidades casi infinitas para que cada uno de nosotros nos comparemos con los demás y … con [nuestro] [ser] más joven.

Sin embargo, lo que me atrae no es compararme con otras personas, sino con mi anterior yo, que, gracias a Internet, me persigue constantemente. Para mí, la fuente de mi autodesprecio proviene de tener que mirar mi vergonzosa imagen de hace tres, cinco e incluso hace 10 años (sí, Facebook es tan antiguo), pero para otros, es lo contrario. Ven una foto vieja y al instante anhelan qué tan bien se veían, qué tan bronceado o cuánto tiempo solía ser su cabello. Nunca ha habido un momento en la historia en el que hayan existido tantas fotos de nosotros mismos, especialmente para que el mundo no las vea.

Hace veinte años, nuestros pesos y cortes de cabello pasados ​​(y los recuerdos que los acompañaban) fueron capaces de desaparecer de la memoria de manera orgánica. Pero ahora, hay recordatorios incesantes (como los recuerdos de Facebook). Esto puede hacer que sea difícil seguir adelante.

No podemos medir quién o qué estamos basados ​​en píxeles en una pantalla.

Sin embargo, la ansiedad y la depresión de las redes sociales son irracionales para muchas personas. Entonces, ¿qué podemos hacer cuando nos encontramos en fotos antiguas? Si su preocupación es que se veía mejor en el pasado que ahora, O'Connor tiene algunos consejos sobre cómo contrarrestar esos pensamientos severos con otros positivos y realistas. "Cada vez que una persona hace un comentario negativo sobre su yo presente en comparación con un yo más joven, también deben tener en cuenta algo positivo", explica O'Connor."Podrían decirse a sí mismos: 'Sí, estaba en gran forma entonces, pero ahora tengo un trabajo que amo'. Este es un ejercicio mecánico, pero eso es lo que se necesita para crear nuevos hábitos ".

Sin embargo, en algunos casos, lo más saludable es simplemente ir a una desintoxicación en las redes sociales: eliminar las aplicaciones de Instagram y Facebook de su teléfono durante una semana y ver cómo se siente. "Si te sientes mal o mal por lo que eres después de leer tu pasado en línea, tómate un descanso", aconseja Dehorty. "Lo creas o no, vivimos sin redes sociales durante mucho tiempo".

¿Alguna vez te deprimes mirando fotos antiguas de ti mismo en las redes sociales? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios a continuación.