Mis consejos para manejar el estrés, por Lindsay Ellingson

Feliz primavera, bellezas Byrdie! ¿Qué tan emocionado estás de que el invierno haya terminado oficialmente? Como nativo de California, nunca me he adaptado a los brutales inviernos en Nueva York. Eso, combinado con una intensa carga de trabajo, que incluye modelar, iniciar una empresa (¡noticias emocionantes sobre eso más adelante!) Y ser una esposa y perrito mami, a menudo me hace sentir que me falta energía y que necesito tiempo. Sé que no estoy solo, ya que todos hacemos malabares tanto. Por eso, mi misión es probar un par de formas nuevas de eliminar el estrés. ¡Puede que te sorprenda lo que funciona para mí y que también pueda funcionar para ti!

¡Continúa leyendo para averiguarlo!

Auto-masaje ayurvédico

Al llegar a la primavera, quería probar algo nuevo y bueno para mi cuerpo y mi mente. Siempre me ha interesado la medicina alternativa, por lo que consulté a Cynthia King, una practicante registrada de Ayurveda en Yoga 216 y 5 Element Spa, ambas en la ciudad de Nueva York. Ayurveda tiene como objetivo equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu a través del yoga, las hierbas y los aceites, la meditación, el sueño y una dieta colorida y cocinada. Cynthia abrió nuestra sesión con una taza de té y aromaterapia inhalaciones de palma. Frotamos un par de gotas de aceite calmante en nuestras manos durante unos segundos, luego cerramos los ojos y respiramos profundamente para pasar lentamente a un estado meditativo.

Entre la gran cantidad de información que saqué de nuestra sesión, me encanta la idea de darte un masaje con aceite todos los días. Es increíblemente calmante y desintoxicante.

Te calmante

Cynthia me dio sus recomendaciones sobre cómo vivir una vida sana y equilibrada según mi dosha. Ayurveda agrupa los cinco elementos (espacio, aire, fuego, agua y tierra) en tres tipos básicos de energías o principios funcionales denominados doshas, ​​Vata, Pitta y Kapha. La mía es predominantemente vata (la característica que gobierna el movimiento). Uno de mis productos favoritos, que me llevé a casa después de nuestra sesión, es este calmante té Vata. Contiene raíz de regaliz, jengibre orgánico, cardamomo y canela.

Este té ayuda especialmente cuando estás viajando, sintiéndote inquieto y cuando estás experimentando un desequilibrio de Vata.

Ritual del sueño

¡Cynthia también me dio excelentes consejos sobre cómo dormirme de la manera correcta! Al parecer, leer en mi iPad es un gran no-no. Ella recomienda tomar una taza de leche de almendra caliente antes de acostarse y luego masajear sus pies con un aceite esencial. Ponte realmente cómodo y lee algo edificante o espiritual. Luego, use las inhalaciones de palma de aromaterapia para equilibrar, como el palo de rosa y el incienso, o la rosa para la conexión a tierra. Solo agregue una gota o dos de aceite en las palmas e inhale. Una vez que su cabeza golpea la almohada, preferiblemente a las 10 p.m. (De acuerdo con el Ayurveda, su cuerpo se repara más efectivamente entre las 10 p.m. y las 2 a.m.) sigue una rutina de recapitulación.

Comience lentamente al comienzo de su día, recuerde cómo y dónde ha ido sin juzgar. Si todavía estás despierto cuando termines, respira profundamente tres veces y abandona el día. Encuentra una cosa por la que estar agradecido y permite que tu cuerpo tome sivasana (postura del cadáver en el yoga) en la cama.

Día de spa

Cuando estoy estresado, me gusta ir a Pratima Spa en Nueva York (¡lo recomiendo mucho!). Es mi spa con una increíble línea de productos para el cuidado de la piel. Un tratamiento facial ayurvédico de mediodía mientras corres a mis citas es el mejor estimulante. Mi parte favorita es el masaje de cara, cuello, brazos y hombros. La cultura de los spas ha explotado a nivel mundial durante la última década, así que disfrute de un día en su spa local, y para aquellos de ustedes que son nuevos en una experiencia de spa o que posiblemente se sientan intimidados por ella, traigan a un amigo para disfrutar el día.

Aceites de aromaterapia

Estos son solo algunos de mis productos favoritos de la línea de cuidado de la piel de Pratima Spa. Estos son excelentes aceites para masajear tu piel todos los días; los aromas te transportarán de inmediato a un lugar tranquilo. Me encanta su aceite de aroma antiestrés ($ 20); Nunca salgo de casa sin ella.

Facial en casa

Durante el año pasado, además de viajar para trabajos de modelaje, he estado trabajando las veinticuatro horas en una nueva y emocionante empresa: ¡mi línea de cosméticos Wander Beauty, que se lanzará el próximo mes! No hace falta decir que he aprendido a realizar múltiples tareas incluso cuando me estoy relajando. Me encanta esta Mascarilla de Eminence Calm Skin Arnica ($ 54) y mi parche Klorane Smoothing and Relaxing ($ 18) combinados con una taza de té. (¡Trato de no asustar a mi esposo así a menudo!)

Las olas del mar

¿Quién está planeando una escapada de vacaciones de primavera? Esta es, por supuesto, la mejor manera de recargar. Hace poco estaba trabajando en Puerto Escondido, México. Cada noche disfrutaba viendo la puesta de sol mientras las olas subían y bajaban en la playa. Como Escorpio, y estoy seguro de que todos los signos de agua estarán de acuerdo, nada es más relajante que el sonido de las olas. Si no puedes permitirte una escapada junto al mar, no hay problema. Afortunadamente, hay una aplicación para iPhone para eso: el suave sonido de las olas rompiendo, ¡no se requiere playa!

Pintando uñas

Esto puede ser sorprendente (¡y comente si se relaciona con este!), Pero me resulta increíblemente relajante hacer las uñas. Tal vez sea la distracción total de todas mis actividades diarias y el enfoque que se necesita para pintar dentro de las líneas … ¿quién sabe? ¡Pruébalo y hazme saber si funciona para ti!

Tiempo de calidad con las mascotas

¡Nada supera el tiempo de calidad con mi cachorrita Carly! Aquí estamos en mi apartamento filmando una historia de Wander Beauty para Vênsette. A Carly le encanta sentarse en mi regazo mientras me arreglo el pelo y el maquillaje. Ella está llena de amor, como la mayoría de las mascotas. Si no tienes o no puedes tener una mascota, a muchos refugios de animales les encanta tener voluntarios que vengan a interactuar con los animales. De hecho, varios refugios en Brooklyn te permiten venir y pasear a los perros durante unas horas al día.

¡Mantente al tanto de mi próxima historia de Byrdie con más detalles sobre mi producto de lanzamiento para Wander Beauty! Mientras tanto, síganos en Instagram @Wander_Beauty.

¿Cómo te gusta eliminar el estrés? ¿Planeando alguna escapada de primavera? Comparte en los comentarios abajo.

xo

Lindsay