Conozca el entrenamiento de bajo impacto y alta intensidad tomando el control de L.A

Muévete, estudios de fitness boutique de antaño, hay un nuevo entrenamiento en la ciudad. Fundado en West Hollywood el año pasado por la pareja de IRL Justin Norris y Taylor Gainor, LIT Method ha ganado popularidad por su programa de entrenamiento de bajo impacto que combina máquinas de remo, bandas de resistencia e intervalos TRX para esculpir y tonificar tu cuerpo.

"No hay que correr, saltar o levantar pesas", dice Gainor. “Todo lo que nos centramos es tonificar y dar forma a tu cuerpo con movimientos funcionales. Con un entrenamiento de alto impacto, existe una mayor posibilidad de lesiones ".

Cabe señalar que el bajo impacto no es sinónimo de baja intensidad, algo que aprendimos cuando organizamos los entrenamientos del Método LIT en The Grove este mes. Si bien no hay impacto en los tobillos, las rodillas, las caderas, los codos o los hombros, todavía va a hacer un gran ejercicio, y es muy eficaz para perder peso.

"Con un solo golpe en la máquina de remo, está utilizando el 60% de los músculos de las piernas y el 40% de los músculos de la parte superior del cuerpo", explica Gainor. "Es la máquina definitiva para quemar grasa porque todo tu cuerpo está trabajando con cada golpe".

Del mismo modo, los ejercicios de la banda de resistencia y los intervalos TRX en clase proporcionan una tensión continua a lo largo de su entrenamiento. La quemadura nunca abandona el músculo, tonifica y da forma eficaz a su cuerpo. Y no hace falta decir que definitivamente debes estirar y golpear el rodillo de espuma después de todo eso.

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