Cómo perdí 40 libras después de mi embarazo, por Chriselle Lim

En estos días, ser un polifenato es prácticamente un requisito para ejecutar un blog exitoso, pero Chriselle Lim, creadora de The Chriselle Factor, fue una de las primeras. Estilista, creadora de tendencias, inspiradora de vestuario … y ahora una nueva mamá, ícono del estilo de vida y autoridad de belleza (es posible que haya visto sus últimos videos con Estée Lauder), Lim es una persona influyente en el último sentido de la palabra, que es exactamente la razón por la que ¡Estamos encantados de anunciarla como colaboradora de Byrdie! Cada mes, ella compartirá todos sus favoritos de belleza, desde los mejores consejos de belleza que recogió en sus viajes (y confíe en nosotros, hay muchos) a los nuevos productos que actualmente está codiciando. Para la columna de este mes, ella está compartiendo su viaje posterior a la salud y el estado físico del embarazo. ¡Disfrutar!

Una de las preguntas más comunes que recibo últimamente es "¿Cómo perdiste todo el peso de tu bebé?" Para aquellos de ustedes que quizás no sepan, di a luz a mi hermosa hija, Chloe Victoria Chen, hace aproximadamente un año. ¡Todavía no puedo creer que haya pasado un año desde que nací! Gané un total de 40 libras durante mi embarazo, y hoy quería compartir con ustedes exactamente lo que hice para deshacerme de todo el peso del bebé. Por favor, tenga en cuenta que el cuerpo de cada persona es diferente (especialmente después de dar a luz), y esta es solo mi experiencia personal.

Me tomó cerca de nueve meses perder por completo todo el peso y volver a estar en forma, pero me enorgullece decir que nunca me he sentido más saludable y más en forma en mi vida. Los primeros tres meses después de dar a luz, todavía parecía que tenía seis meses de embarazo, pero luego comencé a ver lentamente cambios en mi cuerpo después del cuarto mes. Creo que el factor más importante a recordar es que lleva TIEMPO; Tienes que ser paciente y consistente. Mantener el desplazamiento parasiete cosas que hice constantemente durante el año pasado para colocar mi cuerpo donde está ahora.

1. Batido de desintoxicación al vapor

Tuve la suerte de que mi madre viniera y se quedara conmigo durante todo un mes después de dar a luz. Ella me presentó este batido de desintoxicación (supuestamente era una furia en Corea) y me obligó a tomar una taza cada mañana. Este batido no solo me ayudó a perder el peso de mi bebé, sino que también me dio un brillo saludable durante mi período posparto. La principal diferencia entre este batido y cualquier otro batido es que, en lugar de tirar todos los ingredientes en la licuadora, se supone que debes hervirlos todos primero.

Hay muchos beneficios para hervir los ingredientes en lugar de simplemente mezclarlos crudos. Puedes obtener la receta completa aquí.

2. Corsé postparto

Viví en un corsé postparto durante los primeros seis meses, y posiblemente fue la cosa más incómoda de mi vida. Lo llevaba alrededor de la casa, cuando estaba trabajando, e incluso mientras dormía. No necesariamente perdí peso al usarlo, pero la estructura del corsé me ayudó con el estiramiento de los músculos de mi estómago y la posición de mi estructura ósea ligeramente ampliada.

3. Amamantamiento

Nunca creí que pudiera perder peso con la lactancia materna, pero después del mes seis, ¡realmente comencé a verlo! ¡Supuestamente la lactancia quema alrededor de 850 calorías por día! (Puedes sobre mi experiencia de lactancia y mi viaje en mi blog).

4. hacer ejercicio

Después de seis meses de recuperación, comencé a ejercitarme constantemente. Comencé con Pilates dos veces por semana y luego recogí el boxeo por el camino. Ahora, alterno entre Pilates y boxeo cada semana, y siento que estoy obteniendo los mejores resultados con ambos. ¡He visto cambios sorprendentes en mi cuerpo desde que recogí el boxeo! ¡También es increíblemente terapéutico y divertido de hacer!

5. Paseos familiares

Los primeros seis meses, me lo tomé con calma y no funcioné mucho. En lugar de hacer ejercicio, mi esposo Allen y yo llevamos a Chloe a pasear por nuestro vecindario. Fue una gran manera para que Chloe obtuviera su dosis diaria de vitamina C, y también fue excelente para la unión. ¡Empujar a un bebé cuesta arriba en un cochecito fue realmente más difícil de lo que pensé que sería! Hice eso durante seis meses, y fue un entrenamiento increíble sin tener que intentarlo realmente.

6. Sopa de algas coreanas

Se llama mi-yuk-gook En coreano, que se traduce en sopa de algas. Esta sopa tradicional tiene muchos grandes beneficios. La sopa de algas marinas está llena de nutrientes y beneficios para la salud, y es particularmente excelente para la recuperación postparto. Las algas marinas reabastecen al cuerpo con minerales esenciales y vitaminas que se perdieron durante el proceso de parto. El quelpo es muy rico en fibra soluble, que promueve la pérdida de peso y la digestión. Y también es increíblemente delicioso!

7. Kombucha

Si me sigues en Snapchat (nombre de usuario: @chrisellelim), sabes que soy un adicto a la kombucha y lo he estado bebiendo durante tres años consecutivos (menos el tiempo que estuve amamantando). Es lo primero que bebo por la mañana, ya que está lleno de vitaminas B y probióticos. La kombucha tiene muchos beneficios: ayuda a perder peso, aumenta su energía, acelera la digestión y ayuda a desintoxicar el cuerpo.

Es importante recordar que no se trata solo de hacer uno de estos consejos: los hice todos constantemente. La pérdida de peso no es solo una solución de solución rápida, es un estilo de vida, ¡y requiere compromiso y dedicación!

Para obtener más consejos sobre la forma física y conocer la rutina de ejercicios de Chriselle, visita aquí.