8 cosas que nunca debes hacer en un avión, según los médicos

Si tuviéramos que hacer nuestra propia lista de cosas que nunca se deberían hacer en un avión, no deberíamos patear el asiento frente a usted, teniendo cuidado de no acosar los reposabrazos y, en nombre de todo lo que es Santo, ponte los auriculares si estás viendo algo en tu teléfono o tableta en la parte superior. Pero la lista de un médico puede verse un poco diferente, al menos en lo que respecta a su salud. Sí, un compañero de asiento intrusivo es lo peor y un obstáculo importante para su salud mental, pero para su estado físico general, hay varias medidas que puede tomar para asegurarse de mantenerse saludable teniendo en cuenta la cantidad de tiempo que pasa sentado y el aire bajo de la cabina. presión.

A continuación, hemos reunido las cosas más importantes que los médicos quieren que dejes de hacer cuando estás en el aire.

No tome en exceso

Sabemos lo importante que es mantenerse hidratado en vuelo, pero cuando se trata de bebidas alcohólicas, querrá tomar un sorbo con moderación. Dice Mia Finkelston, una médica familiar certificada por la junta que trata a los pacientes virtualmente a través de la aplicación de telesalud, LiveHealth Online, si está bebiendo para calmar sus nervios, hacerlo podría empeorar las cosas. "El consumo de alcohol puede hacer que te sientas más ansioso y puede causar náuseas, que pueden agravarse por un vuelo turbulento ".

No beba bebidas deshidratantes

Llevándose a cuestas con el alcohol, Elizabeth Houshmand, MD, dermatóloga certificada por el consejo en Dallas, Texas, sugiere mantenerse alejado del café y los refrescos, que son bebidas deshidratantes que pueden provocar brotes. Ella explica que Tu cuerpo pierde casi una taza de agua por cada hora. estás en el cielo, por lo que es mejor complementar esa pérdida con más agua.

No vueles cuando estés enfermo

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Obviamente, no puede planear estar enfermo, especialmente si reservó el vuelo con meses de anticipación, pero si está enfermo y hay alguna manera de posponer su vuelo, es altamente recomendable. Explica Finkelston: "Somos más contagiosos para los demás cuando tenemos fiebre, y los gérmenes se pueden propagar fácilmente en el aire dentro de un avión". Si no puedes reprogramar, ella te recomienda usar una mascarilla sobre la nariz y la boca o usar una bufanda para no meterse los gérmenes. Además, asegúrese de taparse la boca cuando estornude y tosa, y tenga a mano el desinfectante para manos para limpiar después de toser y sonarse la nariz.

No toque las superficies con gérmenes

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Este es un hecho grave para usted: se sabe que el norovirus se transmite desde las mesas de las bandejas debido a que las personas las usan para cambiar los pañales de sus hijos enfermos, según Finkelston. Recomienda asegurarse de no tocar la mesa de la bandeja, el cinturón de seguridad, los mangos del baño o cualquier otra superficie que se comparta públicamente antes de tocar la boca o la comida. Considera también usar toallitas antibacterianas para limpie cada superficie antes de habitar (las toallitas húmedas están aprobadas por la TSA tanto para su equipaje de mano como para su equipaje documentado).

No use maquillaje

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Tal vez no vayas a ningún lado sin una puntada de maquillaje, y lo conseguimos totalmente. Pero un avión es definitivamente un lugar donde querrás desnudar tu hermosa cara y dejar el maquillaje para el baño del aeropuerto cuando aterrices. De acuerdo con Houshmand, volar puede exacerbar la piel grasa o secar la piel ya seca, y la mezcla de maquillaje en esa ecuación podría provocar brotes.. Por esas razones, si te has olvidado de remueva su maquillaje de antemano, ella recomienda hacerlo tan pronto como aborde el avión utilizando un agua micelar como CeraVe, La Roche Posay o Bioderma con un algodón.

"Me encanta el agua micelar porque equilibra los niveles de pH de su piel, evita que la grasa se engrase y ayuda a que la piel seca retenga la humedad para evitar que se seque".

No descuide su cuidado de la piel

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Piénsalo, estamos más cerca del sol cuando estamos en un avión, lo que significa que los rayos del sol son aún más dañinos. Houshmand dice que siempre usa SPF 50 o superior porque "¡puedes quemarte por el sol en un avión!"

Luego, una vez que está en el aire, se refresca constantemente con nieblas. "Uso Mario Badescu Rose Water o La Roche Posay Thermal Spring Water. Esto prepara mi piel para sueros y máscaras, y mantiene la hidratación, el rocío y despierta su piel. Siempre aplico un suero antioxidante para proteger mi piel de los desagradables daños de los radicales libres. El aire reciclado de la cabina tiene muy poco oxígeno y se deshidrata, agota y desvitaliza la piel. Me gusta el CE Ferulic Acid de SkinCeuticals ".

Por último, Houshmand quiere que recuerdes que no olvides hidratar tu manos, labios y ojos. La piel es más delgada aquí y, por lo tanto, más propensa a la degradación.

No te quedes sentado todo el tiempo

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"Levántese y camine (al menos una vez) durante su vuelo, especialmente si es un viaje largo", recomienda Finkelston. Esto es vital para las personas mayores y las que están embarazadas para aumentar el flujo sanguíneo y la circulación y para prevenir los coágulos de sangre de la trombosis venosa profunda. Si no puede levantarse de su asiento y caminar, Finkelston sugiere que los músculos de su asiento se involucren estirando los músculos de la pantorrilla o tocándose los pies. Si tiene riesgo de coágulos sanguíneos, es probable que su médico le recomiende usar medias de compresión.

No cuente con ser capaz de dormir en el avión

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Incluso con la mejor almohada para el cuello del mundo y algunos suplementos de melatonina, es posible que tenga varios factores que actúan en su contra cuando trata de cerrar el ojo en el avión. "No planee dormir en el avión, ya que hay muchos posibles interruptores, por ejemplo, la persona que patea o jala su asiento desde atrás, la persona que está a su lado que necesita levantarse, y tal vez un bebé que llora le sucede. estar sentado a tu lado ", dice Finkelston. En cambio, ella recomienda abordar el avión bien descansado, si es posible.

A continuación, echa un vistazo a los productos de belleza que siempre traemos en aviones.