7 beneficios de Epsom Salt que harán que quieras tomar un baño lo antes posible

La sal de Epsom no es de ninguna manera un producto nuevo en el mercado: eche una ojeada al mueble de baño de su abuela o a la ducha de cualquier atleta y está obligado a encontrar una bolsa del relajante muscular de confianza. Pero la sal (un compuesto mineral de magnesio y sulfato) no es solo para el dolor de las articulaciones, sino que también contiene una variedad de beneficios para la salud y la belleza. Y como todas las cosas, la belleza natural, la salud y el cuidado de la piel continúan dominando la industria, decidimos profundizar en lo que hace que este producto, por lo demás, tan simple, sea tan gratificante tanto física como mentalmente.

Más adelante, redondeamos siete beneficios de la sal de Epsom, que funcionan de maravilla, y abarcan su piel, cuerpo, cabello y mente.

Puede ayudar a combatir dolencias relacionadas con el PMS.

"El magnesio puede ser una bendición para las preocupaciones relacionadas con el PMS, como las migrañas, la inquietud, la irritabilidad, los cambios de humor y los calambres intensos", dice Erica Chidi Cohen, una doula holística. También puede reducir la inflamación y regular el cortisol (su hormona del estrés). Tomar un baño de sal de Epsom de 20 minutos es una manera fácil y relajante de obtener estos beneficios calmantes (junto con muchas de las otras ventajas que se enumeran a continuación).

Puede ayudarte a perder peso de agua.

"Tome un baño de sal de Epsom seguido de un baño de hielo tres días seguidos", dice Meryl Pritchard, nutricionista y fundadora de Kore Kitchen. El proceso de espalda contra espalda tensa la piel y elimina rápidamente cualquier hinchazón.

Es un remedio natural para el insomnio.

Junto con los calambres y los dolores corporales, los baños de sal de Epsom ayudan al insomnio. "Se cree que el magnesio ayuda a mejorar el sueño al mejorar la relajación muscular y regular las hormonas del sueño", explica Joel Granik, acupunturista con licencia y fundador de Floating Lotus.

Puede limpiar y dar volumen a tu cabello.

"Mezcle aproximadamente una cucharada de sal de Epsom en su botella de champú para una limpieza profunda del cuero cabelludo", dice Tasneem Bhatia, MD. También se sabe que los minerales destruyen las raíces con volumen.

Hidrata y calma la piel seca e irritada.

Según un estudio de 2005, las sales de magnesio hidratan la piel al tiempo que reducen el enrojecimiento y la irritación. "Use sales de Epsom en la ducha mezclando una cantidad del tamaño de una palma con su aceite de baño favorito", dice Bhatia. "Frote las áreas secas o escamosas, como las rodillas y los codos".

Es un exfoliante natural.

La sal de Epsom se puede usar como exfoliante, dice Ole Henriksen, experto en pieles de celebridades. “La textura de la sal de Epsom es firme pero muy suave al tacto. Esto hace que el proceso de exfoliación sea cómodo para todo tipo de piel ", explica. Henriksen sugiere mezclar 4 oz. Sal de Epsom, 4 oz. café molido, y 1 cucharadita. Aceite de eucalipto en una pasta suave (no líquida). Aplique la pasta sobre la piel húmeda, frote el cuerpo del cuello a los pies y enjuáguelo en la ducha.

Es una manera fácil de desintoxicar

Jessi Lucatorto, un entrenador de salud de medicina alternativa, sugiere remojar su cuerpo o sus pies en un baño de sal de Epsom durante 30 minutos. A medida que el agua caliente alivia los dolores musculares y articulares, los sulfatos en las sales de Epsom actúan para eliminar las toxinas del cuerpo.