15 alimentos bajos en calorías para agregar a su dieta lo antes posible

Con una amplia gama de alimentos saludables, naturales y orgánicos más disponibles que nunca, comer bien no tiene por qué ser aburrido. Si bien la fase de "alimentos bajos en calorías" puede evocar pensamientos de comida monótona y sin sabor, algunos de los alimentos saludables perfectos de la naturaleza también son los más agradables. El truco es concentrarse en los alimentos que son ricos en nutrientes y sabor, pero bajos en densidad calórica. Para ayudarlo a elaborar la lista de compras de comestibles perfecta, hemos eliminado las conjeturas de la ecuación y hemos reunido algunos de nuestros favoritos.

Ya sea que disfrute del ritual de cocinar o que le guste comer sobre la marcha, hemos reunido los mejores alimentos bajos en calorías para incorporarlos a su dieta.

Sigue leyendo para descubrir los 15 mejores alimentos bajos en calorías que son densos en nutrientes sin comprometer el sabor.

Pomelo

Hay una razón por la cual las supermodelos son vistos a menudo comiendo toronjas.Este delicioso favorito de bajas calorías ataca las reservas de colesterol y grasa a la vez que aumenta los niveles de energía, lo que lo convierte en un súper alimento. Una toronja contiene solo 52 calorías.

Pimiento verde

El pimiento verde es uno de los vegetales más versátiles que existen, que agrega textura y color a los tazones, tortillas y mucho más. Opta por lo orgánico cuando puedas. Con solo 30 calorías por taza, este es un vegetal para mantener en rotación.

Apio

Si bien no puede haber calorías negativas, el apio se acerca. Rico en vitamina K, este saludable refrigerio cuenta con solo seis calorías por tallo.

Mejillones

Los mejillones son uno de los mariscos más magros, ambientalmente sostenibles y amigables con las calorías, con solo nueve calorías por mejillón. También son una opción saludable cuando se come fuera de casa, simplemente no combine moules con fritas.

Fideos de soba

Una brillante alternativa a los fideos tradicionales de trigo, los fideos soba están hechos de trigo sarraceno, lo que los hace aproximadamente un 50% menos densos en calorías con solo 130 calorías por taza. También son una opción natural sin gluten.

Coliflor

La coliflor se ha convertido en uno de los vegetales de moda últimamente (gracias, arroz de coliflor). Este superalimento se ha convertido en un sustituto del grano en todo, desde la masa de pizza hasta las conchas de taco. Una taza de coliflor tiene aproximadamente 27 calorías, y también está llena de potasio y vitamina C.

Espárragos

Con solo 27 calorías por taza, los espárragos ayudan a eliminar el peso del agua al tiempo que brindan una gama de nutrientes esenciales como el hierro y la vitamina A. Póngalos en el horno y rocíelos con jugo de limón para un plato saludable por sí solo, o sírvalos como lado.

Hongos

Los hongos tienen el hábito de sobrevivir casi cualquier cosa, y con su denso contenido de nutrientes, pueden ayudarte a hacer lo mismo. Un hongo natural del sistema inmunológico que contiene proteínas y vitamina C, los champiñones blancos tienen aproximadamente 21 calorías por taza.

Teff

Un alimento básico de la cocina etíope, este versátil grano fino bajo en calorías es un sustituto perfecto para los granos más densos, como la quinoa y el arroz. Rico en vitaminas B, hierro y más, teff también es libre de gluten. Una porción de teff solo contiene alrededor de 101 calorías, así que cómasela.

Pepino

Con aproximadamente 45 calorías por pepino, esta verdura saturada de agua ofrece el complemento perfecto para ensaladas, acompañamientos y salsas como tzatziki y hummus.

Camarón

Rico en proteínas y ácidos grasos omega 3, los camarones son una prueba de que comer de manera saludable aún puede ser un placer. Cuatro onzas de camarón contienen aproximadamente 135 calorías. Opte por un abastecimiento capturado en la naturaleza para obtener los mejores nutrientes.

Berro

Este verde picante es sabroso y rico en antioxidantes, y mide casi cuatro calorías por taza. El berro también es denso en vitaminas A, C y K.

Tallarines de Shirataki

Derivados de la raíz de la planta de ñame konjac, estos fideos versátiles tienen un sabor bastante indescriptible pero son el lienzo perfecto para todas sus especias y salsas favoritas. Una onza de fideos shirataki contiene solo 15 calorías.

Moras

No solo es uno de los alimentos más sabrosos y bajos en calorías, las moras también son extremadamente ricas en fibra, lo que significa que te sentirás satisfecho por más tiempo y ansiarás menos. Una taza de arándanos solo contiene alrededor de 84 calorías, lo que la convierte en una merienda perfecta para llevar.

Leche de almendras sin azúcar

Un alimento básico de las dietas veganas y los desayunos bajos en calorías, la leche de almendras sin azúcar solo tiene alrededor de 30 calorías por taza y es baja en grasa, una razón tan buena como para experimentar con comidas no lácteas.

A continuación, sigue leyendo por 15 de los mejores alimentos que estimulan el metabolismo..