Cómo entrenar, según tus nuevos deportes favoritos Emoji

Cuando Apple anuncia que está listo para lanzar nuevos emojis, a menudo perdemos la cabeza. Ya sea porque son más diversos o simplemente han agregado el aguacate (el mejor día de todos), siempre hay mucho que celebrar cuando se despliega una nueva carga. Esta vez, estamos contentos con el hecho de que Apple ha hecho que los emoji deportivos sean más diversos e incluyó a muchas más mujeres.

Ahora podremos ver a las mujeres jugar al baloncesto, correr, nadar y andar en bicicleta, por nombrar solo algunos de los nuevos íconos energéticos. Para honrar esta emocionante expansión en nuestros teléfonos inteligentes, y como SABEMOS que ya tendrá un favorito, decidimos elegir los cinco que amamos en la oficina de Byrdie en este momento y mostrarle cómo trabajar de acuerdo con el emoji. Ya sabes, en caso de que ya hayas terminado con Pokemon Go.

Continúe desplazándose para ver qué emojis son nuestros favoritos, cómo hacer ejercicio de acuerdo con dichos emoji y dónde comprar la mejor ropa deportiva en este momento.

Deportes de equipo

Mejor para:Si odias hacer ejercicio por tu cuenta y quieres ser sociable al mismo tiempo.

Beneficios de la salud:Además de un entrenamiento aeróbico decente, es posible que lo ayude a eliminar el estrés, además de brindarle mejores habilidades de comunicación al aprender a trabajar en equipo.

Cómo hacerlo:Hay muchos deportes de equipo que puedes probar, pero para empezar, ¿por qué no le das una oportunidad al netball? Hay muchos recursos para encontrar su club local, como este de englandnetball.co.uk.

Comprarlo: Falda de jacquard de estiramiento deportivo L'Etoile (£ 155) y camiseta de jersey de estiramiento con paneles (£ 135).

Nadando

Mejor para:Aquellos que gustan de los ejercicios de meditación y quieren quemar calorías rápidamente.

Beneficios de la salud: Como el agua es más densa que el aire, hay más resistencia, por lo que quemará calorías más rápido. También es genial si está sufriendo una lesión o algo así como artritis, ya que el agua lo ayuda (sin embargo, siempre consulte a su médico primero). También se piensa que ayuda a la depresión también.

Cómo hacerlo:Descubre dónde está tu piscina más cercana.

Comprarlo: Traje de baño sudoroso Betty Kickboard (£ 80).

Ciclismo

Mejor para:¿Quieres salir al aire libre pero odias correr? El ciclismo es tu mermelada.

Beneficios de la salud:¿Cómo contamos los caminos? Hay tantos. Desde la fuerza muscular (¡piensa en las colinas!) Hasta la disminución de los niveles de grasa corporal, hay miles de razones para subir a tu bicicleta.

Cómo hacerlo: Bicycling.com es un recurso fantástico para cualquier ciclista en ciernes (y con experiencia). No necesitas toda la ropa deportiva de ciclismo de lujo, pero una bicicleta ayudaría. Esta guía del comprador es particularmente útil.

Comprarlo: Bolsillo block-it corto de velocidad de lululemon (£ 52).

Corriendo

Mejor para: Si odias correr, probablemente no sea una buena idea tomarlo. Pero si no te gusta correr solo, siempre puedes unirte a un club de corredores (más sobre esto más adelante).

Beneficios de la salud:¿Donde empezamos? Te hace más feliz, fortalece tus rodillas y puede mantener tu mente aguda.

Cómo hacerlo: Aparte de conseguir un par de zapatos para correr decentes, simplemente ponte una camiseta y un par de leggings y te vas. Sin embargo, hay algunas aplicaciones brillantes (y gratuitas) que ayudan: Nike Running App, Couch to 5K y Strava son recomendables y son excelentes para varias habilidades. Si quiere correr con otros, vale la pena encontrar su club de carreras local; Utilice esta herramienta para ayudar.

Comprarlo: Zapatillas asics; Mallas de entrenamiento Nike Pro (£ 30); Camiseta deportiva H&M (£ 8).

Levantamiento de pesas

Mejor para: Dejando caer una talla de vestido, construyendo músculo magro, tonificado y genial para corredores.

Beneficios de la salud: ¡Mientras más músculo tengas, más calorías quemarás!

Mejor para: Dejando caer una talla de vestido, construyendo músculo magro, tonificado y genial para corredores.

Beneficios de la salud: ¡Mientras más músculo tengas, más calorías quemarás!

Lleve el ejercicio al siguiente nivel aumentando su entrenamiento con estos consejos aprobados por PT.

Imagen de apertura: @shona_vertue