En su periodo? Estos son los ejercicios que debes hacer

Tabla de contenido:

Yoga

Una nueva revisión de estudios ha demostrado que practicar yoga puede ayudar con el dolor menstrual. Publicado en La revista de medicina alternativa y complementaria, la revisión examinó 15 estudios, que demostraron claramente un vínculo entre ayudar con los síntomas del síndrome premenstrual (incluida la ansiedad y los dolores de cabeza) y el dolor del período real.

Sin embargo, estos estudios se enfocaron principalmente en las mujeres que practican yoga a diario o casi a diario, por lo que esas dos clases cada semana que usted necesita podrían ser necesarias. Si no está seguro de cómo comenzar su práctica, consulte nuestra guía de yoga para principiantes. Si no es un principiante y conoce su árbol por la postura de su hijo, el Diario de Yoga también ha publicado una guía completa sobre diferentes posturas que ayudan a los cólicos menstruales.