Revisión de otoño del proyecto: 13 tratamientos y rituales rejuvenecedores para comenzar ahora

Comer de manera estacional es más barato, mejor para el medio ambiente y mejor para su cuerpo, especialmente si se considera la nutrición que acompaña a los alimentos otoñales. Sáltate las fresas fuera de temporada y en su lugar "carga tu plato con alimentos ricos en antioxidantes como las batatas, la col, la calabaza y el brócoli para permitir que tu cuerpo se rejuvenezca después de un verano largo y caluroso", dice Diez. "Y no se olvide de hacer que sus jugos digestivos fluyan para obtener una energía y una digestión óptimas. Coma alimentos fermentados, tome un probiótico diario e incorpore especias curativas en sus alimentos como el jengibre, la cúrcuma y la canela".

3. Concéntrese en volver a humedecer su piel

"No hay nada como una ducha de agua caliente en un día frío, pero puede causar estragos en la piel al eliminar los aceites y aumentar la inflamación", dice Diez. También es malo para tus niveles de energía porque cuando sales de una ducha caliente, tu cuerpo se enfría, lo que indica que es hora de dormir.

Puede que no se sienta tan cómodo, pero hágase un favor este otoño e intente alternar entre agua tibia y fría en la ducha para estimular su sistema linfático, una técnica ayurvédica que aumenta los niveles de energía y es más saludable para la piel.

5. Aumente su rutina de exfoliación

"Para aquellos que no reciben tratamientos faciales mensuales, el otoño es un buen momento para derrochar uno para reparar el daño del sol en el verano", dice Ross. Además, contar con un profesional para restablecer su piel hará que sus otros esfuerzos en el hogar sean más efectivos. Si tiene una base en L.A. y desea derrochar, aquí están nuestros lugares faciales favoritos, aunque también hay muchos lugares increíbles y asequibles en todo el país (en L.A., Face Haus, que ofrece tratamientos faciales de $ 65, es uno de los favoritos).

8. Pasa los fines de semana hidratando profundamente tu cabello

"Un cambio en la temporada es un buen recordatorio para evaluar si necesita hacer alguna alternancia en su rutina de cuidado de la piel para abordar sus preocupaciones actuales sobre la piel", dice Ross. Siendo realistas, deberíamos cambiar nuestros productos de forma continua en función de lo que nuestra piel nos dice. Pero un cambio en la temporada ofrece una gran oportunidad para ver a su esteticista o dermatólogo para un chequeo para que puedan ayudarlo a reevaluar la salud de su piel y aconsejarle sobre cualquier ajuste o tratamiento que deba agregarse a su régimen en los próximos meses.

11. Prueba Micro-Needling

Los spas y saunas hacen cosas increíbles para la piel, el sistema inmunológico y la salud mental. Hay una razón por la cual las mujeres suecas casi nunca se enferman. Cuando salga del verano, es especialmente importante mantener a raya la piel seca y los azules estacionales con prácticas de cuidado personal, como una tarde en la sauna.

Sin embargo, si no puede llegar físicamente o hacer espacio en su presupuesto para un día de spa, puede hacerlo usted mismo. "Pruebe una hora de spa en la comodidad de su propio hogar", aconseja Ava Shamban, dermatóloga de Beverly Hills y fundadora de Skin Five. "Comience con una breve meditación guiada. Esto reducirá los niveles de cortisol. Encienda una vela para un poco de aromaterapia; haga una exfoliación de bricolaje con avena, fresas y almendras molidas gruesas; tome un baño y aplique un poco de sal de Epsom (el magnesio es un buen músculo relajante), y mientras está sentado en el baño, aplique una máscara de bricolaje.

Después del baño, quítese la mascarilla, humedezca de pies a cabeza, y ya está atrás.'

13. Tómate este tiempo para reevaluar tu consumo de belleza

Con las elecciones y un ciclo de noticias intensificado, el otoño es un momento especialmente político, que le ofrece la oportunidad de volver a evaluar cómo desea votar con su dólar cada vez que compre productos de belleza. El verano a menudo es un momento de exceso, pero este otoño, intente hacerse preguntas como estas: ¿Desea apoyar a más empresas de belleza propiedad de mujeres o compañías que contribuyan a causas en las que usted cree? ¿Desea comenzar a comprar solo productos sin crueldad o productos hechos con empaques sostenibles?

Ahora es el momento perfecto para utilizar sus hábitos de gasto como una forma de poder político.

A continuación: 21 productos de belleza de verano que seguiremos usando hasta el otoño.