Los rituales matinales de belleza de 12 mujeres exitosas

No hay una fórmula respaldada por la ciencia para el éxito, eso es seguro. Y no hay una manera clara y detallada de encontrar la felicidad o la notoriedad. Sin embargo, hay algunas cosas que han sido ampliamente consideradas útiles por las mujeres exitosas que admiramos. A continuación, reunimos nueve cosas diferentes que las mujeres exitosas hacen durante sus rutinas matutinas; Somos cuidado de la piel, bienestar, salud física, salud mental, lo que sea. Sigue leyendo para encontrar algunos consejos nuevos para probar; te ayudarán a calmar tus mañanas y quizás incluso a aumentar tu éxito en tu trabajo.

(¡Nunca sabes!)

1. Encuentra el horario que mejor se adapte a tus necesidades.

"Cuando me levanto, bebo agua tibia con un poco de limón y una cucharadita de miel", dice el Dr. Lamees Hamdan, fundador de Shiffa Beauty. "Luego, 15 minutos después, tomo el desayuno. Durante esos 15 minutos, hago mi rutina matutina de cuidado de la piel.

"Limpio una vez con Shiffa Aromatic Facial Cleanser y luego uso Floral Facial Toner para ayudarme con mis poros. Uso Rejuvenating Eye Remedy debajo de mis ojos, White Tea Moisturizer en la cara y el cuello y termino con Elta MD Oil-Free SPF 45 en la cara y el cuello. Para el maquillaje, uso RMS Lip2Cheek en mis mejillas y el lápiz labial Nars Dolce Vita. Me aseguro de tener un cuidado de la piel excelente, por lo que nunca necesito usar una base.

"Una vez a la semana, hago Iyengar Yoga, que realmente me ha ayudado con el dolor de hombro. También hago entrenamiento personal con Alicia Storm (mi PT), que me hace largo, delgado y fuerte. También medito al menos una vez al día con Meditación trascendental.

"Tengo una oficina en casa, así que a las 3 p.m., trato de estar en casa, trabajando desde mi oficina. Los niños vienen a casa de la escuela durante ese tiempo, así que me gusta estar allí para verlos".

2. Considera ser una persona de entrenamiento matutino

"Dado que mis días están súper repletos, valoro poder aprovechar al máximo mis mañanas", explica Nancy Twine, fundadora de Briogeo haircare. "El aspecto más importante de mi mañana es poder tener un buen equilibrio entre mi tiempo y mi productividad. La mayoría de las mañanas, me levanto a las 6:30 am y me gusta comenzar mi día con un poco de meditación rápida. Me ayuda Relájese y prepárese para el día. Algunas veces a la semana, me aprieto en un Ciclo del Alma o en una clase de yoga. ¡Tengo una explosión de energía cuando puedo hacer ejercicio por la mañana!

En cuanto al maquillaje, me gusta mantener mi rutina de belleza bastante simplificada. Principalmente utilizo un humectante con color, algunos puntos de corrector y un poco de rubor, ¡pero siempre termino con un toque de color en mis labios! Ahora mismo he estado usando el acondicionador de labios teñidos en Arabian Nights de Ilia. Antes de irme a la oficina, uso mi Vitamix para mezclar un súper batido de alimentos (con colágeno en polvo, col rizada, arándanos y aceite MCT) para asegurarme de obtener una dosis saludable de verduras para que me ayude en mis reuniones matutinas.

Luego, me subo al tren y comienzo a revisar y responder correos electrónicos directamente desde mi teléfono. Normalmente llego a la oficina a las 8:30 am y lo primero que hago antes de reanudar el correo electrónico o de ir a una reunión, es preparar un gran vaso de té verde: el té verde tiene muchos beneficios antioxidantes y es una excelente manera de hacerlo. Para que yo tome más agua y me mantenga hidratada durante todo el día. Cuando comience mi primera reunión, estoy completamente concentrado y listo para conquistar el día ".

3. Comience su día con una energía tranquila y relajada.

"Me despierto al menos dos horas antes de tener que enseñar o estar en la oficina para tomar un desayuno completo sin prisas, y siempre dejo la televisión, las noticias y la música", dijo Elisabeth Halfpapp, co-creadora de Core. Fusion Barre en Exhale Spa, dice La salud de la mujer. “Encuentro que si comienzas tu día con una energía calmada y relajada, permanece contigo el resto del día. Luego hago algunos estiramientos de espalda y cadera, junto con una tabla de dos minutos, que ayuda a mi mente y mi cuerpo a concentrarse para el día ".

4. Participar en tiempo de silencio

"A las 5:45 a.m., mi alarma se dispara", Keri Glassman, fundador y presidente de Nutritious Life, dice Forbes. Por lo general soy muy rápido para levantarme y salir. Voy a la cocina y me sirvo un vaso grande de agua y añado una rodaja de limón. Toma mis suplementos. Encienda la cafetera, buenos días, ya puse el café la noche anterior.

“Voy a la computadora y generalmente edito uno o dos elementos. Pienso mejor en la mañana, así que las guardo para la madrugada. Luego paso a la programación de los niños. Para las 6:45 a.m., sirvo mi café y hago el desayuno y luego me siento sola en mi sala de estar. A veces con El cargo o WSJ, a veces las noticias, a veces mi iPhone. El desayuno puede ser un batido o una tostada de Ezequiel con mantequilla de anacardo o avena con semillas de chia y mantequilla de almendras. A las 7 a.m., hago dos series de flexiones y luego estoy en la ducha rápido.

“A las 7:15 a.m., despierto a los niños. Mientras los niños se visten (¡esto se hace solo!) Preparo su desayuno y almuerzo. Estoy a punto de hacer un almuerzo para que vaya más rápido. A las 8:15 a.m. Yo digo, 'Aaahhhh' y luego comienza el resto del día ".

5. Dejar tiempo para quedarse

"Soy un vagabundo, un hábito que pensé seguro que tendría que romper cuando fuera madre", dijo Miranda Beverly-Whittemore, una New York Times autor de libros más vendidos, dijo La salud de la mujer. “Solo descubrí que pasar algunos momentos adicionales en la cama, centrándome en el día, no era tanto un hábito como una forma esencial de ser, y me hizo mucho más productivo como pensador y escritor. Tengo la suerte de que mi esposo tenga un horario flexible, uno que hemos cambiado para acomodar su amor por la madrugada y mi preferencia por quedarme en la cama.

A veces duermo y otras medito, pero la mayoría de las veces es una pelea con mis hijos o la oportunidad de ponerme al día con la lectura. Incluso si no estoy poniendo mi trabajo en el centro de este tiempo, comenzar con un tiempo tranquilo siempre paga dividendos más tarde en el día ".

6. medita

"Soy un ávido meditador", dice Alexandra Bonetti, fundadora de Bari Studio. "Y he falsificado-meditado durante años. Utilicé todas las aplicaciones, todos los videos, todas las clases … Soy ruidoso, me encanta bailar y siempre me muevo a los cien, así es como soy. Pensé, Tal vez la meditación no es para m E, porque tienes que sentarte allí y estar tranquilo. Realmente luché con eso durante años; simplemente no hizo clic conmigo.

“Luego hice un curso cuando tuve mi primer hijo. Fue un sueño durante el día y luego se convirtió en este monstruo en la noche que no dormía. yo No dormí durante semanas. Realmente me estaba afectando y tenía mucho estrés en el trabajo. Estaba como desmayándome porque estaba tan cansada. Toqué fondo, fui a este curso de meditación y comencé a hacer eso. Es un compromiso como un entrenamiento. Medito durante 20 minutos al día, dos veces al día.

“Eso fue hace más de un año, y puedo decir que realmente cambió mi vida. Pasé de tener mucha, muy mala ansiedad. Con la meditación, tengo cero ansiedad. No recuerdo cómo se siente. Soy una persona genuinamente más feliz, me llevo mejor con todos en mi vida, desde las personas con las que trabajo hasta mi esposo y mis hijos. Soy mucho más amable conmigo misma. Las cosas no me desconciertan realmente como antes ".

7. Toma un café, pero lávalo con un jugo verde.

Después de que ella se despierta, Rosie Huntington-Whiteley pasa tiempo de calidad con su esposo, Jason Statham, informa MyDomaine. A media mañana, la modelo pasea a sus perros, prepara el desayuno, "preferiblemente una comida paleo", y hace ejercicio. "Soy adicto a Body by Simone y Ballet Bodies en L.A.", dijo Huntington-Whiteley a El bazar de Harper. Luego es jugo verde, respondiendo a correos electrónicos, y peinados y maquillaje. Eso, y el café, por supuesto. "Soy totalmente inútil sin café", admite el modelo.

8. Revise solo los correos urgentes al principio

"A primera hora de la mañana cuando me levanto, me tumbo en la cama y miro Instagram. Mi administración está en Nueva York, así que cuando me despierto ya me he atrasado en los correos electrónicos, así que también reviso los urgentes desde mi teléfono en la cama ", dice Marianna Hewitt de Life With Me.

“Me lavo la cara y me aplico SPF, que uso todos los días. Luego me dirijo a mi cocina para tomar mis líquidos matutinos. Agarro mis gotas de clorofila líquidas y las agrego a una botella de agua; Tienen toneladas de beneficios.

"Por lo general, también tomo un café de mi máquina Nespresso, sin la cual no puedo vivir, o hago un batido Be Well que tiene proteínas, grasas y fibra para mantenerme lleno hasta el almuerzo. Finalmente, llevo a mi perro a pasear y luego empiezo mi día ".

9. escuchar musica

"Me levanto y empiezo el día con un espresso seguido de huevos", nos dijo la supermodelo Claudia Schiffer, y agregó que cada desayuno viene acompañado de buena música. "Me encanta escuchar la música de los 80, ahora mismo, la Eddie el aguila Banda sonora que produjo Gary Barlow. Me divertí mucho viendo cómo se armaba este álbum. También me gustan Elton John, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie, Adele, y Christine and the Queens. ”Después del desayuno, antes de comenzar a trabajar, Schiffer se toma el tiempo para ponerse activo.

"Trabajo haciendo largas caminatas con nuestros perros, tenis, yoga o Pilates".

10. Tomar una ducha refrescante y renovadora.

"Una ducha es como mi taza de café de la mañana (aunque casi siempre tengo eso también), así que es lo primero que hago al despertarme", nos dijo Keiko Lynn. "En realidad, primero saco mi retenedor Invisalign (tan sexy) y me lavo los dientes, pero siento que esto último es algo que se da en las rutinas de la mañana, ¿verdad?

“Luego me lavo la cara con Avène Gentle Cleanser ($ 24), agua tibia y un paño de muselina. Luego uso un ácido exfoliante, generalmente Pixi Glow Tonic ($ 15) o First Aid Beauty Radiance Pads ($ 30), seguido de Tata Harper Eye Creme ($ 95). A continuación, aplico el Aceite de Aza Naranja Darphin ($ 80) o un suero (en la actualidad, el suero de hidratación reparadora Ultra Aid de First Aid Beauty, $ 36), y entonces crema hidratante (Crema de recuperación Avene, $ 21 o Crema hidratante ultra facial de Kiehl, $ 48).

"Sé que la mayoría de las personas aconsejan aplicar aceite después de la crema hidratante, pero mi piel responde mejor al aceite antes de, y si estoy planeando usar algún maquillaje, me gusta un poco mejor con la crema hidratante en la parte superior. Último paso: La Roche-Posay Anthelios 50 ($ 34), mi SPF de elección. Parece mucho, pero es una segunda naturaleza.

"Desde que viajé por el mundo de las microbios, mi rutina diaria de maquillaje se ha reducido a un poco de corrector alrededor de los ojos y la nariz, un poco de rubor y resaltador, y un color de labios de elección, más delineador de ojos, si no tengo extensiones de pestañas (annnnd ahora sueno como la chica con más mantenimiento que nunca). Me encanta un look de glamour completo, pero casi siempre voy por menos ".

11. No tengas miedo de las grasas buenas

"Medito a primera hora de la mañana y antes de salir físicamente de la cama", dice Naomi Whittel, CNC. New York Times autor de best sellers de Resplandor15 y fundador de OMI Skin Nutrition. "Debido a que nuestros niveles de cortisol (hormona del estrés mayor) son los más altos en la mañana, meditar, aunque solo sea por unos minutos, disminuye el cortisol al tiempo que aumenta las sustancias químicas del cerebro como la serotonina, el GABA y las endorfinas, lo que hace toda la diferencia en mi día.

"También uso un cepillo seco en la mañana justo después de levantarme y antes de hacer ejercicio. Creo que activa mi sistema linfático y tonifica la piel, permitiendo que mi piel sude con eficacia mientras hago ejercicio y me deshago de las toxinas. Empiezo cepillando los costados de mi caja torácica, muévete hacia mi corazón, luego hacia mi cuello.

"Disfruto comenzar el día con un vaso de agua fría con hielo de 16 onzas. Incorporar agua con hielo en nuestra rutina diaria puede aumentar nuestro metabolismo, quemar algunas calorías adicionales, mejorar la sensibilidad a la insulina, Nuestros entrenamientos, y le dan un brillo natural y fresco a nuestra piel (hidratación). Como la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de la glucosa nos preparan naturalmente para el trabajo de la autofagia (nuestro proceso de desintoxicación celular), beber agua helada es una de mis actividades favoritas de la mañana.

"Luego me ducho y me ocupo de cuidar mi piel. Siempre comienzo con mi limpiador OMI Renew Fresh-Faced Cleanser (contiene resveratrol, colágeno y un retinol natural a base de plantas), ayuda a purificar mientras que su mezcla nutritiva para la piel reafirma y rejuvenece, y luego mi mejor consejo (y el producto con el que no puedo vivir) es el Suero de Energía Renew Wrinkle Lifting, que produce milagros al levantar líneas y arrugas aún más profundas para dejar mi piel suave, firme y brillante. El suero, me gusta hacer un masaje facial para eliminar el estrés solo por un par de minutos, haciendo pequeños círculos en mi frente con los dedos índice y medio, yendo hacia la línea de la mandíbula.

También froto los dedos por el puente de mi nariz hacia las cuencas de mis ojos, estos pequeños movimientos son efectivos para liberar el estrés y la tensión dentro de la cara.

"Por lo general, no uso mucho maquillaje, pero cuando lo hago, me gusta Thrive Cosmetics Lip Hydrating Serum y Triple Threat Color Stick. Es vegano, limpio, libre de crueldad y la marca hace un punto para apoyar a las organizaciones que empoderan a las mujeres..

"Cuando se trata de nutrición, mi mantra es la grasa primero, la grasa más, todos los días en todos los sentidos. Estoy hablando de las grasas buenas como el aceite MCT (triglicéridos de cadena media) y los ácidos grasos omega-3, ya que no producen picos de sangre. azúcar y son excelentes para mantenerte saciado y cargado de combustible. Empiezo mi día o rompo mi ayuno intermitente con aguacate o aceite de MCT cremoso (como Simply Goodfats) en mi café, generalmente alrededor de las 10 am ".

12. Comienza tu rutina de belleza con un chorrito de agua fría.

"Cuando me levanto, lo primero que hago es beber una taza de agua caliente y limón con una pizca de semillas de hinojo, un extraño combo, ¡pero se ha convertido en una adicción!" Reflexiona Vanita Parti, fundadora de Blink Brow Bar. "Siempre es una carrera desesperada conseguir a mi hija menor, levantarme, vestirme y ir a la escuela. A menudo caminamos, y cuando vuelvo, si tengo tiempo, trato de hacer algunos movimientos de pilates para mantener el tono antes de prepararme. Para el día. El desayuno es siempre gachas con semillas de chia, almendras en escamas y bayas ahogadas con una buena dosis de café para despertarme.

Tengo una rutina de limpieza, humectación y maquillaje rápido, que comienza con un chorrito de agua fría seguido de la crema hidratante dinámica de defensa de Sarah Chapman. Luego muevo sobre mis cejas (color y gel) una crema hidratante teñida y un delineador de ojos. Luego comienzo mi viaje al trabajo, pero puedo demorarme con llamadas, correos electrónicos o simplemente el hecho de que me siento como un ciclo por el parque cuando entro ".

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