Esta modelo británica comparte su completa rutina de salud y bienestar
BYRDIE Reino Unido: ¿Cómo es una semana de entrenamiento típica para ti?
EMMA LOUISE CONNOLLY: Intento entrenar entre tres y cuatro veces a la semana. Lo mezclo con el reformador de Pilates, que adoro, ya que siento que hago un buen ejercicio básico mientras extiendo mis músculos. Sé que suena tonto, pero siento que estoy haciendo ejercicio mientras estoy acostado. Es un flujo mucho más frío que realmente desafía a los músculos sin sentirse demasiado sudoroso e intenso. Combino eso con HIIT y clases de spinning para una buena combinación de entrenamientos. También me encanta el yoga, me parece que realmente me mantiene frío.
BYRDIE Reino Unido: Parece que naturalmente tiene una gran figura, ¿cuáles son sus principales motivadores para hacer ejercicio?
EL C: Soy un gran aficionado a la comida y siento que tengo que trabajar para equilibrar los dos. Realmente disfruto sentirme saludable por dentro y desafiándome, supongo que eso me motiva. Encuentro que cuando hago ejercicio, realmente me centra y mantiene mi mente relajada.
BYRDIE UK: ¿Has descubierto algo nuevo en el bienestar últimamente?
EL C: Recientemente he iniciado sesión en un nuevo programa llamado Phycore. Es un increíble servicio de bienestar dirigido por médicos que reúne a médicos, nutricionistas, instructores de ejercicios y mentores para ofrecerle un programa de bienestar integrado. Realmente lo califico!
BYRDIE Reino Unido: ¿Cuál es su vestimenta ideal para hacer ejercicio?
EL C: Siempre llevo polainas, un sujetador deportivo y una camiseta transpirable, ¡que se quita con bastante rapidez! Me encantan mis nuevos entrenadores Nike Free TR7, que son muy cómodos pero me brindan un gran apoyo.
BYRDIE Reino Unido: ¿Hace algo holístico para ayudar a mantenerse libre de estrés?
EL C: Soy un yogi realmente grande. Me parece que es el ejercicio de la mente! Intento meditar pero tengo una cabeza bastante ocupada y realmente lucho. A veces uso una aplicación realmente genial llamada Headspace, que es una especie de meditación guiada. Lo escucho en el tubo por la mañana.
BYRDIE UK: ¿Sigues una dieta?
EL C: Fresh Fitness Food es mi salvador! Realmente luché antes de comenzar mi viaje de FFF para mantener una dieta saludable mientras filmaba en diferentes estudios y países cada semana. Pero la FFF entrega tres comidas (¡además de un saludable pud!) A mi casa cada mañana antes de las 6 a.m. Son increíbles comidas deliciosas preparadas para satisfacer las metas y necesidades de mi cuerpo. Ellos resuelven todas mis macros y calorías, y realmente no puedo agrandarlo lo suficiente, es asombroso.
BYRDIE Reino Unido: Y finalmente, ¿hay algún bocadillo saludable que recomendaría?
EL C: Amo completamente a Hipeas. Son garbanzos de garbanzos y tan deliciosos. También me encanta la sandía. Sencillo y delicioso.
