¿Cuál es la cantidad más segura de peso que puede perder en 90 días?

Si está ansioso por transformar su cuerpo mediante la pérdida de peso, es natural querer que el proceso sea rápido. Perder peso rápidamente suena atractivo, pero no es demasiado efectivo, ni a menudo es saludable. En cambio, adopta un enfoque constante. Regálese 90 días, por ejemplo, y tendrá la oportunidad de perder una cantidad significativa de peso para mejorar su salud.

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Baje libras para mejorar su salud

Una pérdida de peso saludable y segura es de 1 a 2 libras por semana, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Si puede perder peso a este ritmo, puede perder hasta 8 libras en un mes, siempre que se mantenga dedicado a una dieta saludable y ejercicio regular. Durante 90 días, podría perder de manera realista hasta 24 libras. Dependiendo de cuánto peso tenga que perder, perder hasta 24 libras puede mejorar drásticamente su salud. El CDC señala que perder incluso hasta el 10 por ciento de su peso puede ser extremadamente beneficioso.