¿Qué es Chromium GTF?

Cromo del factor de tolerancia a la glucosa, más comúnmente llamado cromo GTF, es un mineral que se usa con frecuencia en suplementos de culturismo, atléticos y para bajar de peso. Sin embargo, el jurado todavía está deliberando sobre cuán efectivo es este suplemento cuando se usa para estos fines. Si desea aumentar su ingesta de alimentos de cromo GTF o tomar suplementos que contengan este ingrediente, consulte primero con un médico, especialmente si toma medicamentos o tiene una afección.

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Identificación

El cromo mejora la acción de la insulina, la hormona de almacenamiento de grasa de tu cuerpo. La insulina también es necesaria para metabolizar carbohidratos, grasas y proteínas en su cuerpo. La forma natural del cromo se llama complejo de ácido dinicotínico-glutatión o cromo GTF. GTF es diferente de los compuestos simples de cromo porque es más fácil de absorber por su cuerpo y más seguro que otras formas, señala John Bertram Vincent en "The Nutritional Biochemistry of Chromium. "

Historia

En 1957, los investigadores encontraron que un compuesto en la levadura de cerveza evitaba una disminución relacionada con la edad en la capacidad de las ratas para mantener niveles normales de glucosa o azúcar en su sangre. Dos años más tarde, el cromo se marcó como el ingrediente activo en este llamado "factor de tolerancia a la glucosa". De hecho, el GTF natural es más abundante en la levadura de cerveza, aunque contiene menos del 2 por ciento del cromo disponible en este alimento. Los investigadores en la década de 1960 encontraron que el cromo podría corregir la intolerancia a la glucosa y la resistencia a la insulina en animales que eran deficientes en el mineral, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos. La deficiencia real de cromo en humanos es rara, pero el cromo se agrega a las soluciones intravenosas en los hospitales de manera rutinaria para prevenir los signos de diabetes que pueden ocurrir debido a una deficiencia.

Importancia

Las compañías que venden suplementos de cromo GTF les dicen a los compradores que las pastillas frenarán los antojos de carbohidratos y azúcares, de lo contrario suprimirán el apetito y promoverán la pérdida de peso mientras aumentan la energía. Muchas compañías venden cromo GTF como un suplemento de un solo ingrediente. Otros fabricantes lo venden como ingrediente activo en formulaciones. Mientras tanto, la evidencia científica para apoyar los efectos de los suplementos de cromo en los niveles de lípidos en la sangre en las personas se mantuvo mezclada. Una revisión de 24 estudios sobre si los suplementos de cromo pueden aumentar el músculo magro y reducir la grasa corporal no encontró beneficios significativos. Sin embargo, los estudios se centraron en la forma del mineral denominado picolinato de cromo en lugar de cromo GTF.

Advertencia

Si es sensible a la cafeína, tiene ciertas condiciones de salud o toma ciertos medicamentos, tomar cromo GTF no es una buena idea. Muchos de los suplementos que tienen cromo GTF lo combinan con cafeína.Esto puede causar efectos secundarios como irritabilidad y nerviosismo. Si tiene presión arterial alta, otras dolencias cardiovasculares, hipoglucemia o diabetes, puede no ser seguro para usted consumir cromo GTF. También puede interactuar con antidepresivos, betabloqueantes, insulina, bloqueadores H2, inhibidores de la bomba de protones, corticosteroides, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y otros medicamentos.

Consideraciones

El cromo aún no era un mineral bien entendido a partir de 2010. Sus mecanismos de acción en su cuerpo aún no están bien definidos. Del mismo modo, la cantidad que necesita para una salud óptima no ha sido identificada. El contenido de cromo de los alimentos debe evaluarse más a fondo, al igual que la biodisponibilidad del cromo, o la capacidad de su cuerpo para absorberlo y usarlo. Es difícil determinar cuál es la verdadera ingesta dietética típica de cromo porque su contenido en los alimentos se ve sustancialmente afectado por los procesos de fabricación y agrícolas, así como por la contaminación con cromo del medio ambiente.