Wendy's Breakfast Información nutricional

Wendy's es una popular cadena de restaurantes de comida rápida que ofrece una variedad de platos de menú, que incluyen hamburguesas, pollo, sopas, ensaladas y postres. El desayuno se sirve en las ubicaciones seleccionadas de Wendy's y ofrece opciones como emparedados de huevo, embutidos, frutas y papas. Wendy's publica su información nutricional para cada una de sus selecciones de desayuno y examina cuántas calorías, gramos de grasa y sodio contiene cada artículo y lo ayudará a elegir la opción más saludable para usted.

Video del día

Sandwiches de huevo

Una de las estrellas del menú de desayuno Wendy's es su selección de sándwiches para el desayuno, que incluyen diferentes sándwiches que incluyen huevos, queso y tocino o salchichas. The Artisan Egg Sandwich con Applewood Smoked Bacon contiene un huevo, una tira de tocino y una rebanada de queso americano intercalado entre dos piezas de panecillo. El sándwich pesa 370 calorías, 21 g de grasa y 9 g de grasa saturada. Los sándwiches con salchichas contienen más calorías y grasas. El sándwich de bizcocho recién horneado con salchicha se hace con una galleta, un huevo, una rebanada de queso y una empanada de salchicha por un total de 620 calorías, 40 g de grasa y 19 g de grasa saturada. Cada sándwich tiene entre 650 y 1, 500 mg de sodio, lo que los hace altos en calorías, grasa y sodio.

Desayuno Panini y Burritos

Wendy's ofrece alternativas a los sándwiches de desayuno tradicionales, que incluyen un desayuno burrito a panini sándwiches. El burrito Bacon Fire-Roasted contiene huevos, queso, pimientos y tocino envueltos en una gran tortilla de granos múltiples. Contiene 520 calorías, 28 g de grasa y 11 g de grasa saturada. Los sándwiches Morning Melt Panini son una de las opciones menos saludables en el menú de desayuno. Están hechos con huevo, queso, pan panini y tu elección de tocino o salchicha. El panini de tocino contiene 570 calorías, 38 g de grasa y 19 g de grasa saturada, mientras que el panini de salchicha contiene 690 calorías, 49 g de grasa y 23 g de grasa saturada. Cada sándwich tiene alrededor de 1, 000 g de sodio también.

Patatas

Las papas para el desayuno en Wendy's están pisadas, lo que aumenta su valor nutricional al agregar vitaminas y minerales adicionales. Se sazonan con sal marina, pimienta negra quebrada y ajo en polvo. Las papas sazonadas caseras son una opción bastante saludable con solo 190 calorías, 8 g de grasa, 1. 5 g de grasa saturada y 560 mg de sodio por porción.

Barritas de frutas y avena

Las selecciones de barras de fruta y avena del menú de desayuno de Wendy's son las opciones más saludables. Wendy's ofrece combinaciones de frutas que incluyen uvas, fresas, piña y manzanas. Cada taza de fruta contiene solo 50 calorías, 0 g de grasa y 0 mg de sodio.Las barras de avena se rellenan con avena y arándanos o arándanos secos y se hornean frescas en Wendy's. Cada barra contiene 280 calorías, 10 g de grasa, 4. 5 g de grasa saturada y 220 mg de sodio.

Consideraciones

Según Joanne V. Lichten, autora de "Comidas sin gluten: cómo comer sano cuando no estás en casa", puede encontrar opciones de desayuno saludable en restaurantes de comida rápida. Busque los elementos del menú que no contengan carnes para el desayuno, como tocino o salchichas, porque añaden calorías poco saludables y grasas saturadas. Considere tomar su sándwich de desayuno Wendy's, burrito o panini con solo huevos y queso. Agregue una taza de fruta para un aumento de nutrientes con solo unas pocas calorías adicionales.