¿Ayuda el germen de trigo contra la caída del cabello debido al alto contenido de zinc?

Comer una dieta saludable con alimentos nutritivos puede evitar que experimente pérdida de cabello. Hay muchas razones para la pérdida de cabello, como la genética, que no se pueden evitar. Si su pérdida de cabello no está genéticamente relacionada, la incorporación de germen de trigo en su dieta puede ayudar, informa Health and Beauty Base. El germen de trigo contiene el zinc mineral que puede ayudar a prevenir la calvicie y los problemas del cuero cabelludo, dice Stop Stop Loss Now.

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Caída del cabello

Hay varios tipos de pérdida de cabello o alopecia. La calvicie de patrón masculino se caracteriza por una reducción de la calvicie y la calvicie en la parte superior de la cabeza. Esto puede comenzar en la adolescencia o principios de los años 20, informa la Clínica Mayo. La calvicie de patrón femenino causa adelgazamiento en el frente, los lados o la corona. La calvicie completa es rara en este caso. La pérdida de cabello puede deberse a una ingesta nutricional deficiente. Las dietas de moda, las dietas rápidas y ciertas enfermedades también pueden causar pérdida de cabello.

Germen de Trigo

El germen de trigo es la parte de un grano de trigo que germina y se convierte en una planta. La mayor parte de la grasa del grano está en el germen de trigo y es la parte más nutritiva del trigo. El germen de trigo es la parte que se extrae del grano y se utiliza como un suplemento saludable, informa Beneficios de germen de trigo.

Contenido nutricional de germen de trigo

Además de contener zinc, el germen de trigo es una buena fuente de las vitaminas B folato, niacina, tiamina y B 6. También contiene calcio, fibra, hierro y magnesio. El germen de trigo tiene ácidos grasos omega-3, fósforo, potasio, proteína, selenio y vitamina E, dice Wheat Germ Benefits.

Zinc

El zinc es un mineral esencial que está presente de forma natural en algunos alimentos. El zinc es necesario para muchas actividades en su cuerpo que incluyen la función inmune normal, la síntesis de proteínas, la síntesis de ADN y la división celular. El zinc es necesario para el crecimiento y desarrollo normal desde la niñez hasta la adolescencia. Su cuerpo necesita una ingesta diaria de zinc porque es un mineral que no se almacena en su cuerpo, informa la Oficina de Suplementos Dietéticos. Se ha demostrado que las dietas insuficientes en zinc producen problemas de calvicie y escapulación que se revertían cuando se agregaba zinc, informa Stop Fail Loss.

Formas de agregar germen de trigo a su dieta

El germen de trigo se puede agregar a muchos de sus alimentos favoritos. Espolvorear sobre frutas, cereales y postres. Se puede agregar a cazuelas, panqueques y pan. El germen de trigo también se puede sustituir por migas de pan cuando se hacen hamburguesas o albondigas, informa Health Link.