Puede hacer que la maca pierda peso?

La Maca es una hierba que fue cosechada por la antigua cultura Inca. Diferentes culturas han transmitido la hierba a lo largo de los años, en parte debido a su supuesta capacidad de aumentar la fertilidad y el deseo sexual, especialmente en los hombres. Recientemente, otros beneficios positivos han salido a la luz en torno a la maca, incluidas sus cualidades adaptogénicas. Aunque la maca generalmente no está relacionada con la pérdida de peso per se, su capacidad de curación puede ayudar a promover una disminución en el peso. Hable con su médico antes de agregar maca a su dieta.

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Historia

Maca, según el libro, "Maca: adaptógeno y regulador hormonal", de Beth M. Ley, fue domesticado hace más de 2.000 años, y fue utilizado por las primeras culturas por su fertilidad y propiedades afrodisíacas. Los españoles que conquistaron las tribus incas en el siglo XVI relataron los beneficios de la maca, que ayudó a su ganado a reproducirse cuando sufrieron el estrés de las tierras altas. En tiempos más recientes, la maca se ha vuelto popular por sus supuestos efectos adaptogénicos, que ayudan a nivelar la energía bajo estrés.

Significado

Maca es conocida por varios supuestos beneficios, que incluyen la reducción del estrés, el fortalecimiento del sistema inmunitario y como afrodisíaco. Según Ley, la maca también puede ayudar a quienes sufren de fatiga crónica y puede ayudar a reducir el colesterol. Debido a que un sistema inmune debilitado, el estrés, la fatiga crónica y el colesterol alto a veces están relacionados con el aumento de peso, es factible que la maca, al ayudar a curar estas enfermedades, pueda promover la pérdida de peso.

Función

Algunos expertos en salud alternativa consideran que la maca es un estimulador de la tiroides. En el libro, "La dieta tiroidea: administre su metabolismo para la pérdida de peso duradera" por Mary J. Shomon, señala que la maca es una hierba adaptogénica que puede ayudar a aumentar la energía en el cuerpo. Este estimulante natural puede acelerar el metabolismo, quemando más calorías y creando pérdida de peso con el tiempo.

Aún así, hay pocos indicios de que la maca, por sí misma, establezca una alta tasa de pérdida de peso. Por el contrario, puede ayudar a impulsar la energía para ayudar mejor con el ejercicio y el movimiento.

Dosis

La Maca normalmente se encuentra como un suplemento en polvo, y puede agregarse a batidos, licuados o encima de los cereales. Según el libro "Collins Alternative Health Guide" de Steven Bratman, la dosis habitual de maca es de 500 a 1.000 miligramos por día. Trabaja con un profesional para determinar los niveles adecuados para tu cuerpo.

Consideraciones

Bratman señala que en dos ensayos clínicos humanos informados, el uso de maca no produjo efectos secundarios adversos. Aún así, la maca no se ha sometido a pruebas de seguridad exhaustivas. Los niños, las mujeres embarazadas o las mujeres que amamantan no deben tomar maca a menos que se lo indique un profesional autorizado.