T-Bone Steak Nutrition
Tabla de contenido:
Pocos alimentos dicen "verano" de la misma manera que un filete T-bone asado a la perfección y servido con lados como una papa al horno y ensalada. Este filete, un elemento básico de la temporada de barbacoa, proporciona una fuente de proteínas y una serie de nutrientes. El valor nutricional exacto de su filete T-bone depende, en parte, de cómo se corta y prepara.
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Cut Dictates Calorías de carne
De acuerdo con la Base de Datos Nacional de Nutrientes del Departamento de Agricultura de EE. UU., Una porción de 3 onzas de filete T-bone, asado con el hueso y cortado hasta 1/8 de pulgada de grasa, contiene 180 calorías, 23. 7 gramos de proteína, 8. 8 gramos de grasa total, 3 miligramos de hierro, 186 miligramos de fósforo, 246 miligramos de potasio y 57 miligramos de sodio. Una porción de 3 onzas de filete T-bone, cortado a cero grasa y a la parrilla, mientras tanto, contiene 168 calorías, 22. 1 gramo de proteína, 8. 2 gramos de grasa total, 3. 1 miligramos de hierro, 183 miligramos de fósforo, 278 miligramos de potasio y 60 miligramos de sodio. Cuando prepare su bistec, recuerde que agregar salsa de bistec puede aumentar sus calorías y contenido de sodio.
