Remedio natural que usa ajo y limón para reducir el colesterol

Incluir ajo y limón en tu dieta es una forma simple y de bajo costo de mejorar tu salud. Puede que no te des cuenta, pero estos alimentos son más que simples mejoras de sabor para tus platos favoritos. El ajo y el limón pueden reducir el colesterol y proporcionar una serie de otros beneficios para la salud.

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Ajo y colesterol

The Journal of Nutrition cita un estudio de la Universidad Estatal de Pennsylvania que encontró que los suplementos de extracto de ajo tenían la capacidad de reducir el colesterol LDL en un 10 por ciento y el colesterol total en un 7 por ciento en hombres con niveles altos de colesterol. Según los resultados, varios tipos de suplementos de ajo pueden ralentizar la síntesis de colesterol en el cuerpo, incluidos los que están en forma de píldora y los que se disuelven en agua.

Sin embargo, la verdadera relación entre el ajo y el colesterol es discutida por algunos investigadores. Si bien algunos estudios afirman que el ajo puede reducir el colesterol, los estudios más recientes han encontrado resultados diferentes. Según un estudio de 2007 en la Universidad de Standford, el ajo no tiene un efecto significativo sobre el colesterol. El estudio, citado por el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, explicó que los participantes experimentaron poco o ningún cambio en sus niveles de colesterol, independientemente de si tomaron un suplemento de ajo o ajo crudo ingerido.

Limones y colesterol

Según la Asociación Estadounidense de Dietética, el compuesto terpenoide llamado limoneno que se encuentra en los limones puede reducir el colesterol LDL y los niveles de colesterol total. Esto, a su vez, también puede ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca. Otros elementos del limón pueden contribuir a reducir el colesterol también. La vitamina C, que se encuentra en grandes cantidades en los limones, tiene un efecto antioxidante que evita que el colesterol se adhiera a las paredes de las arterias, explica Reader's Digest. Estos beneficios se han relacionado con el jugo de limón.

Beneficios adicionales

El ajo y el limón también pueden ofrecer muchos otros beneficios para la salud. Se están realizando estudios para explorar las posibles capacidades anticancerígenas del limoneno. Según Reader's Digest, las cortezas de limón también contienen rutina, que puede fortalecer las paredes de los capilares y las venas. El jugo de limón contiene ácido cítrico, que puede reducir el riesgo de cálculos renales.

Mientras tanto, algunas personas toman ajo para ayudar a controlar sus niveles de presión arterial y prevenir el endurecimiento de las arterias. Según Medline Plus, el ajo crudo se ha relacionado con un riesgo reducido de ciertos tipos de cáncer, incluidos el de colon, próstata y cáncer de mama.

Consideraciones

Aunque ha habido estudios que relacionan el ajo y el limón con la reducción del colesterol y otros beneficios para la salud, estos alimentos no deben tomarse en lugar de otros medicamentos.Consulte a un médico antes de comenzar un régimen de cualquiera de los alimentos para tratar un problema de salud.

Advertencia

El ajo fresco puede aumentar el sangrado, por lo que cualquier persona con un trastorno hemorrágico debe tener mucho cuidado con la cantidad de este alimento que ingieren. Los suplementos de ajo no se recomiendan para niños y mujeres que están embarazadas o en periodo de lactancia, explica Medline Plus.