Cómo dormir con artritis Dolor en la cadera

Hay muchas formas de artritis, pero la artritis de cadera más común es la osteoartritis, según el Departamento de la Universidad de Washington. Osteopedia y Medicina Deportiva. También llamada enfermedad articular degenerativa, esta condición artrítica se caracteriza por la falta de cartílago articular en la cadera. El dolor asociado con la osteoartritis hace que sea difícil dormir bien por la noche, especialmente si duermes de lado o te das la vuelta con frecuencia por la noche. Sin embargo, existen métodos disponibles para tratar el dolor de la artritis para un descanso más cómodo y relajante.

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Paso 1

Evite la actividad extenuante antes de acostarse. La Universidad de Washington explica que la artritis leve de la cadera se puede manejar con descanso. La tensión excesiva de la cadera puede agravar su artritis, así que trate de realizar actividad física temprano en el día, permitiendo al menos una hora de relajación antes de acostarse.

Paso 2

Aplique hielo a la cadera durante 10 minutos antes de acostarse. El hielo ayuda a reducir la hinchazón y el dolor para una noche de sueño más confortable.

Paso 3

Coma alimentos que contengan jengibre antes de acostarse, como broche de jengibre o pan de jengibre, o tome un suplemento de jengibre. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el jengibre es un tratamiento natural para la artritis, específicamente dirigido a la inflamación artrítica dolorosa.

Paso 4

Tome acetaminophen 30 minutos antes de dormir. Según la Universidad de Minnesota, el paracetamol puede ayudar con el dolor artrítico leve. Varias marcas de analgésicos de acetaminofeno de venta libre también se venden como fórmulas "PM" o "nocturnas". Estas fórmulas especializadas combinan la medicación con paracetamol con la difenhidramina, un ingrediente común en las pastillas para dormir.

Paso 5

Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroideo si no puede dormir cómodamente con los tratamientos sin receta. Algunos medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, o NSAID, están disponibles sin receta médica. Sin embargo, todavía debe consultar a su médico para un régimen de dosificación adecuado y plan de tratamiento de la osteoartritis a largo plazo, porque el uso extensivo de AINE puede causar hemorragia gastrointestinal, de acuerdo con la Universidad de Minnesota.

Cosas que necesitará

• Suplementos de jengibre
• Paquete de hielo
• Medicamento para paracetamol
• Medicamento para AINE