Cómo crear nuevas células epiteliales

Su piel puede contarle a los demás tanto usted: cuántos años tiene, cuán cansado está, si está estresado, si está desnutrido o enfermo, e incluso si no está durmiendo bien. Al presentarte a los demás, una gran piel puede darte tanta confianza como un vestido elegante o un traje nuevo y afilado. Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y pesa alrededor de seis libras. Las tres capas de la piel, la epidermis, la dermis y la base, participan en la creación de nuevas células de la piel, y todas requieren cuidados especiales.

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Paso 1

Investiga la piel a nivel celular y verás que millones de células de la piel se producen todos los días y comienzan en la fase basal o más profunda nivel. Estas células se dividen y producen nuevas células de la piel regordetas que comenzarán a moverse a través de las capas de la piel con la ayuda de colágeno, que es una proteína que le da resistencia y resistencia a la piel, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Las células de la piel crecen constantemente. viviendo, muriendo y desprendiéndose para dar paso a nuevas células de piel para emerger. Este proceso continuo es impulsado por un cuerpo que está bien nutrido por vitaminas, minerales, hidratación, oxígeno y antioxidantes.

Paso 2

Alimenta tus celdas lo que necesitan para formarse correctamente. Los Institutos Nacionales de la Salud, o NIH, informa que una dieta saludable es crucial para el desarrollo saludable de las células de la piel. Las vitaminas que NIH recomienda para ayudar a que las células sanas de la piel sean naturalmente A, C, D, E, K y las vitaminas B, especialmente B3, también conocida como niacina. Los minerales recomendados incluyen cobre, zinc y selenio. Estos nutrientes se pueden encontrar en una variedad de carnes magras, aves de corral, pescado, verduras y frutas frescas, granos enteros, legumbres y nueces. Si no puede ser diligente todos los días acerca de la variedad de alimentos en su dieta, tome un suplemento multivitamínico / mineral de calidad para asegurarse de recibir las dosis diarias recomendadas. No olvide el agua, de ocho a 10 vasos por día, porque las células de su piel necesitan hidratación para mantenerse en forma y mantenerse gordas. Estas elecciones de dieta también ayudan a que los vasos sanguíneos en su dermis apoyen el crecimiento activo de nuevas células de la piel.

Paso 3

Muestra al mundo tu mejor epidermis, o capa superior, que se compone de una proteína llamada queratina, hecha de células muertas de la piel. Estas células muertas protegen su piel del sol, infecciones y lesiones. Si no se desprenden, comienzan a formar capas y la piel se verá opaca y de tono desigual. Puede ayudar a que las nuevas células de la piel salgan a la superficie más rápidamente mediante la exfoliación. Mydr. com explica que la acción de exfoliar es triple: elimina las células muertas de la piel, desbloquea los poros y estimula la renovación celular. Los exfoliantes naturales pueden ser cualquier cosa con una acción abrasiva "natural" contra la piel, como sal marina, harina de avena, cristales de azúcar, nueces picadas, bicarbonato de sodio mezclado con agua y café molido.Skinway. com recomienda probar estos abrasivos naturales con otros curadores naturales de la piel, como miel, clara de huevo batida, jugo de limón y tomates triturados. Pruebe diferentes combinaciones de ingredientes que probablemente ya tenga en su cocina, hasta que encuentre varios que le funcionen bien. Recetas para fregar caseros abundan en Internet.

Paso 4

Duerme al menos siete horas todas las noches. Su piel necesita dormir para rejuvenecerse y repararse a sí misma y para ayudar a crear nuevas células de la piel. En un artículo publicado en Los Angeles Times, la periodista Alexandra Drosu informa que la falta de sueño debilita el sistema inmunitario, lo que puede provocar múltiples problemas en la piel. En una entrevista con el Dr. Howard Murad, un dermatólogo certificado por la junta, Drosu citó al experto en la piel diciendo que "lo más importante que puede hacer por su piel es dormir bien".