¿Cómo afecta la dieta su apariencia física?
Tabla de contenido:
Las consecuencias de lo que pones en tu cuerpo eventualmente se traducen en el exterior y afectan tu apariencia física. Los factores físicos más obvios son el peso y la piel. Estos son los aspectos que se notan primero. Si está comiendo comida predominantemente rápida con regularidad, aumentará de peso. Del mismo modo, su piel probablemente reflejará la cantidad de grasa y grasas saturadas que ha estado consumiendo. La clave para verse bien es comer bien.
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Tipos
Los alimentos que son buenos para el peso corporal parecen ser igualmente buenos para la apariencia de la piel. Los alimentos que ayudan a su piel a verse fresca y saludable incluyen zanahorias, albaricoques, frutas y vegetales amarillos y anaranjados, arándanos, espinacas, tomates, frijoles, guisantes y lentejas, pescado, nueces y una variedad de verduras de hoja verde, de acuerdo con MayoClinic. com.
Conceptos erróneos
Es importante tener en cuenta que, por lo general, no hay solo un alimento en particular que haga que su piel se vea mal, a menos que sea alérgico a ella. Pero el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar, sal y grasa puede exacerbar la piel ya irritada. Comer una dieta saludable impulsará su sistema inmunológico, lo que a su vez permitirá que su cuerpo combata infecciones que pueden o no afectar su piel.
Significado
Beber mucha agua es una manera fácil de evitar muchas enfermedades, enjuagar el sistema y mantener su piel fresca y saludable. Dado que tantos hombres y mujeres se ejercitan enérgicamente, es fundamental que se mantengan hidratados. De cuatro a cinco pintas de agua al día es una buena regla empírica. Se recomienda agua simple, aunque puede complementar con agua delicadamente infundida. Las bebidas que debes evitar son aquellas que te deshidratan, como el café, el té y las gaseosas, la mayoría de las cuales contienen cafeína.
Advertencia
Cuando se habla de dieta y apariencia, es necesario considerar el tema de la imagen corporal, especialmente la imagen corporal que las adolescentes a menudo tienen de sí mismas. Es cierto que nuestro país tiene un problema con la obesidad y el comer en exceso. Pero también es cierto que las adolescentes sufren de mala imagen corporal, lo que puede provocar anorexia y bulimia. La publicidad golpea a las mujeres jóvenes con imágenes de peso no naturales, mientras que al mismo tiempo los alienta a comer comida rápida. Una dieta sensata para lograr una apariencia sensible a menudo se pasa por alto. No importa lo que comas, no puedes cambiar tu tipo de cuerpo natural.Los cuerpos sanos vienen en todas las formas y tamaños.
Solución
Para ayudar a los hombres y mujeres jóvenes a desarrollar una imagen corporal práctica, los Servicios de Salud para Estudiantes de Brown University sugieren que pasen tiempo con amigos que tengan una relación sana con la comida, la actividad y sus cuerpos. Una dieta puede ayudar o dificultar la apariencia física, dependiendo de cómo la use. Ser sensato con la dieta significa comer alimentos frescos y enteros con bajo contenido de azúcar, sal y grasa y beber mucha agua.
