¿Saunas realmente desintoxicante?
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Debido a los estilos de vida sedentarios y el aire acondicionado, la mayoría de las personas en el mundo moderno no suda mucho. Como resultado, los poros de la piel pueden obstruirse por no sudar suficientes toxinas. Además, constantemente absorbe los contaminantes del medio ambiente a través de su piel, lo cual puede acumularse y dañar sus órganos y sistemas corporales. Según el Dr. Lawrence Wilson escribiendo para DrEddyClinic. com, la sudoración promovida por una sauna puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de los desechos acumulados y las toxinas dañinas.
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Limpieza de la piel
Su piel es el órgano más grande de su cuerpo. Es la principal barrera del cuerpo contra las toxinas ambientales, por lo que los poros de la piel a menudo se obstruyen por las toxinas contra las que protege. La sudoración inducida por el calor y la humedad de la sauna empujan el sebo acumulado, las bacterias y las células muertas de la piel a través de los poros. Según la Sociedad de Sauna de América del Norte, sudar en una sauna también ayuda a que su piel conserve su elasticidad. Sin embargo, no hay evidencia clínica concluyente de ningún beneficio para la salud del uso de la sauna.
Terapia de fiebre
La fiebre, el calentamiento natural del cuerpo, es una respuesta inmune que funciona para matar microorganismos dañinos en el cuerpo. Wilson informa que el calor de una sauna cumple una función similar. Al elevar temporalmente la temperatura corporal, la sauna puede ayudar a limpiar el cuerpo de bacterias, virus y células tumorales invasivas.
Circulación
El calor de la sauna aumenta gradualmente su frecuencia cardíaca. Al mismo tiempo, la relajación inducida por la sauna permite que los vasos sanguíneos se expandan, y la sauna también hace que su corazón trabaje más, de forma similar a un entrenamiento físico. Debido a que sus efectos son similares a los de un entrenamiento cardiovascular, el uso regular sostenido de una sauna puede mejorar la circulación general. Esto puede ayudar al cuerpo a liberar mejor las toxinas incluso cuando no está en la sauna, aunque no hay pruebas concluyentes del efecto del uso de la sauna en la circulación.
Purificación
Según la Sociedad de Sauna de América del Norte, la sudoración y la mayor circulación estimulada en la sauna pueden ayudar a purificar todo su cuerpo de las toxinas. Los metales pesados y otras toxinas pueden ingresar a su cuerpo desde los alimentos, el agua y el aire, y acumularse en el cuerpo con el tiempo, especialmente si usted vive en una ciudad o cerca de un sitio industrial. El uso regular de la sauna puede ayudar a su cuerpo a eliminar estas toxinas.
Advertencias
No use una sauna si tiene una lesión grave, fiebre o inflamación. No beba alcohol ni coma mucha comida antes de usar una sauna. Use una sauna con precaución. Evite los cambios rápidos entre el calor y el frío, especialmente si tiene complicaciones, como enfermedades del corazón o presión arterial alta, en cuyo caso debe mantener la temperatura de la sauna por debajo de 194 grados Fahrenheit.Manténgalo por debajo de 150 grados si está embarazada. Hable con su médico antes de usar una sauna.
