Calorías en One Kiwi Fruit
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- La cantidad de vitamina C en un kiwi supera la cantidad que se ve en una naranja, afirma Mateljan. Consumir un kiwi brinda el 95 por ciento del valor diario, o 570 mg, basado en una dieta de 2 000 calorías. El kiwi también es una buena fuente de potasio, cobre, magnesio y vitamina E.
- El kiwi es una muy buena fuente de fibra dietética que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. Un kiwi mediano contiene 3 g de fibra o 10 por ciento de valor diario.
El kiwi se originó en China, donde una vez fue considerado un manjar. Kiwi se introdujo en América del Norte en la década de 1960; Desde entonces, muchos han disfrutado del sabor único del kiwi, que combina una combinación de fresas, piña y plátanos, señala el autor del libro "Los alimentos más saludables del mundo".
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Un kiwi mediano que pesa aproximadamente 76 g, o 2. 6 oz., contiene solo 46 calorias El kiwi no contiene grasa y los carbohidratos pesan 11 g, o 4 por ciento del valor diario, según una dieta de 2 000 calorías.Vitaminas y minerales
