Calorías en paquetes de harina de avena Maple Brown Sugar
Tabla de contenido:
Si desea un desayuno caliente con prisa, los paquetes de avena instantánea Quaker están listos en menos de dos minutos. La avena se prepara en muchos sabores, incluidos el arce y el azúcar moreno. Antes de calentar un recipiente, lea las calorías y otra información nutricional.
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Calorías
Un paquete de arce instantáneo de Quaker y avena de azúcar morena tiene 160 calorías, de las cuales 25 provienen de la grasa. Para una dieta de 2 000 calorías, un tazón de avena equivale al 8 por ciento de sus calorías diarias totales.
Grasa
Los paquetes de avena instantánea de arce y azúcar moreno contienen 2, 5 gramos de grasa total, que es 4 por ciento de la ingesta máxima recomendada si usted come 2, 000 calorías por día. La grasa incluye 0. 5 gramos de grasa saturada y grasa poliinsaturada y 1 gramo de grasa monoinsaturada. Si consume 2 000 calorías, no debe consumir más de 65 gramos de grasa por día, informa el Departamento de Agricultura de EE. UU.
Sodio
La sal es uno de los ingredientes en la harina de avena, por lo que contribuye a su ingesta de sodio. Cada paquete contiene 260 miligramos de sodio, o el 11 por ciento de la ingesta diaria máxima recomendada, indica la etiqueta de información nutricional.
Hidratos de carbono
El ingrediente principal de la avena de arce y azúcar moreno es la avena arrollada, y los productos de granos como estos contribuyen a la ingesta de carbohidratos. Cada paquete de avena tiene 32 gramos de carbohidratos totales, que incluye 9 gramos de azúcares y 3 gramos de fibra dietética.
Proteína
Muchos de los alimentos que usted come contienen al menos algo de proteína, avena incluida. Los paquetes de arce y azúcar moreno contienen cada uno 4 gramos de proteína, de acuerdo con la etiqueta de nutrición.
Vitaminas y minerales
La avena instantánea es una buena fuente de varias vitaminas y minerales. Cada paquete tiene un 20 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina A y hierro y un 10 por ciento de la ingesta recomendada de calcio, fósforo y magnesio.
