Bobbi Brown revela 7 nuevas reglas de dieta para un cuerpo más sano
La primera vez que conocí a Bobbi Brown, fui pasante en el backstage de la Semana de la Moda por primera vez. Si nunca ha estado detrás de escena horas antes de un desfile, permítame prepararle el escenario: siempre es agitado, caluroso y lleno de gente. Sin embargo, no fue así en el backstage de Brown, donde las modelos lucían mejillas sonrojadas y rosadas, y no había un contorno a la vista. Es la misma elegancia atemporal que Brown ha mantenido a lo largo de su carrera: el maquillaje que te hace lucir bien y sentirte seguro. También es ese mantra que ha llevado a su noveno (sí, noveno) libro.
Belleza de adentro hacia afuera ($ 16) es una guía para encontrar los mejores nutrientes para su piel y cuerpo (con una dosis saludable de recetas de alimentos de belleza y consejos de acondicionamiento físico incluidos), y también se sumerge en cómo puede aplicar la atención plena a su vida diaria. Pero, al igual que el maquillaje de Brown, la columna vertebral de su consejo en el libro es el hecho de que es honrado y fácil de mantener. Durante una comida de verduras asadas y quinoa, le pedí a Brown que presentara algunos de sus mejores consejos de salud y bienestar del libro (y su vida).
Naturalmente, ella lo hizo. Siga leyendo para obtener una forma más fácil, y posiblemente más efectiva, de incorporar hábitos más saludables en su vida diaria.
1. Cuando tome un cóctel, aléjese del pan y de los postres azucarados. En su lugar, inclínate hacia las grasas y fibras saludables, como las nueces y la mitad de una manzana, si tienes hambre después de la cena.
2. Agregue una cucharada de proteína en polvo al agua en un vaso de plástico de 24 onzas, y tómelo en lugar de desayunar o después de una comida. Es una forma fácil y excelente de mantenerte lleno por más tiempo.
3. Ya que las calorías cuentan, haz un presupuesto para lo que realmente amas. En lugar de un batido rico en calorías por la mañana, comience su día con una mezcla de huevo y verduras con un lado de bayas o una tostada.
4. La fibra te llena. Pruebe las galletas sin gluten y el queso de cabra, o cualquier bocadillo con alto contenido de fibra junto con una proteína antes de la cena, para asegurarse de que no llegue al restaurante con hambre y en exceso.
5. Pida un lado de las verduras como aperitivo cuando salga a comer. Es mucho más saludable que la mayoría de las opciones ricas en calorías que se ofrecen, y te llenará igual de bien.
6. El chocolate caliente mexicano es un bocadillo que se siente como una indulgencia, pero no lo es. Mezcle la proteína de chocolate en polvo, la leche de almendra o coco, las semillas crudas de cacao, la canela y una pizca de pimiento rojo. Mezclar todos los ingredientes, y luego calentar.
7. La comida intuitiva es la única modalidad en la que creo. Come alimentos que sean reales y crezcan en la tierra, ya que te harán sentir bien y con energía.
¿Tienes un consejo de bienestar favorito? Háganos saber en los comentarios a continuación.
