Salí de mi zona de confort de entrenamiento (y en realidad me gustó)

Llegué a mi primera clase con una buena dosis de aprensión. Los participantes allí antes que yo, calentando, conversando con el cofundador Michael Olajide Jr. (que es un boxeador campeón de peso mediano y responsable de cuerpos de Victoria's Secret como Adriana Lima, Constance Jablonski y Romee Strijd), y en general Al igual que los profesionales experimentados en el elegante estudio abierto, fueron un desafío para mi confianza cuando entré en mis mallas de yoga, recogiendo mis bandas de resistencia y mi cuerda de saltar.

Entré en la clase con el entendimiento de que me patearía el trasero, y no fue más que unos pocos minutos en que esto fue confirmado (de todo corazón) por el primer conjunto de uppercuts y southpaws implacables. En los primeros minutos de la sesión estaba sudando, pero también estaba haciendo un esfuerzo del 110% para no parecer un tonto siguiendo lo que estaba tratando de traducir en pasos de baile en mi cabeza, pero eran realmente agotadoras maniobras ejecutadas de manera incompetente por mi falta de brillo en la parte superior del cuerpo.

A pesar de las muchas perturbaciones, pasé a través de la clase. Curiosamente, el área con la que más luché era simplemente saltar la cuerda, pero Michael tenía una forma de hacerlo divertido. La clase de una hora me dejó adolorida por días y algo insegura sobre mi nivel de atletismo, pero no me disuadió de salir de mi zona de entrenamiento para futuras ocasiones. De hecho, desde mi introducción inicial a los entrenamientos de Aerobox, también me he aventurado en otros reinos de entrenamiento, probando el cardio de hip-hop y Pilates con menos reservas y una mente más abierta.

Dirígete a continuación para leer lo que el cofundador de Aerospace Michael Olajide Jr. dice sobre el espacio y cambiar tu rutina de ejercicios.

BYRDIE: ¿Cuál fue tu misión cuando fundaste Aerospace?

Michael Olajide Jr.: El propósito de fundar Aerospace High Performance Center era brindar a las personas un entrenamiento increíble. Uno con un propósito, en un espacio que fue construido exactamente para nuestra metodología, un aspecto único para un ejercicio único. Me gustaría entrar a todos estos gimnasios, y tendrían todas estas máquinas con luces, campanas y silbidos, escalas de peso que te hablan, televisores, radios y pantallas, y fue como, detente ya. Esto no es lo que se supone que tiene que ver con el estado físico. No se trata de distraerte por una hora.

Puedes obtener mucho más de tu entrenamiento de lo que eres cuando participas en algo que te permite desarrollar una habilidad también.

BYRDIE: ¿Podrías describir el método?

MO Jr.: Yo lo llamo AeroMethodology. Es una resistencia muscular con base cardiovascular. Utiliza atributos como el tiempo y los reflejos en lugar de máquinas para beneficiar a tu cuerpo y mente. El tiempo es el mejor oponente que jamás tendremos, y tenemos que aprender a luchar contra él. Los ingredientes que utilizamos en nuestros entrenamientos combaten lo que el tiempo le hace a nuestro cerebro y nuestro cuerpo. Eso es bueno para el ego y para el alma.

BYRDIE: ¿Qué debe saber alguien antes de venir a una clase en el sector aeroespacial?

MO Jr.: AeroMethodology es una nueva forma de moverse. La paciencia y la repetición conducen al éxito. No puedes entrar y esperar dominar un movimiento de inmediato porque cada movimiento se basa en una habilidad y habilidad reales que un luchador ha hecho todos los días de su vida, durante años. Así que sí, si entras y estás abierto al aprendizaje, harás cosas increíbles. Te vas a volar lejos. Tenemos un dicho: "caminas antes de correr, salta antes de volar", y para mí, eso lo dice todo. Déjate evolucionar.

BYRDIE: ¿Qué consejo tiene para las personas que salen de su zona de confort de entrenamiento?

MO Jr.: Tu primera clase, entra a aprender. Eso es todo. Sea lo que sea que se acerque, si lo aborda para aprender, tendrá mucho más éxito y será mucho más agradable. Es un equilibrio del ego y el miedo al fracaso. El beneficio está siempre en el esfuerzo. Obtendrá más beneficios al comenzar algo nuevo que al hacer lo mismo que antes.

BYRDIE: ¿Qué tan importante crees que es para alguien cambiar su rutina de ejercicios o desafiarse a sí mismo para intentar algo fuera de su norma?

MO Jr.: Hay mucho que decir para la repetición porque así es como aprendemos todo. Los que no tienen que repetir para recordar se llaman genios. Estoy seguro de que si Einstein hiciera Aerobox, habría vivido al menos 10 años más con fuertes beneficios para la salud. Creo que desafiarte a ti mismo es importante para vivir una vida plena, y creo que siempre es importante mejorar. Los programas se vuelven obsoletos y, como las computadoras, tenemos que instalar un nuevo sistema operativo.

BYRDIE: ¿Tiene algún consejo para alguien que está atrapado en una rutina de ejercicios o que ha alcanzado una meseta con su progreso?

MO Jr.: Busque a un ex atleta que todavía esté apasionado por lo que hace. Encontrarás la verdadera razón para moverte de nuevo. No hay tal cosa como una meseta cuando eres un atleta. La motivación es aprender.

BYRDIE: El boxeo se ha convertido en un ejercicio popular, especialmente entre los mejores modelos como sus clientes. ¿Por qué crees que es esto? ¿Puede por favor describir los beneficios de fitness de boxeo?

MO Jr.: El boxeo se ha convertido en un ejercicio popular porque los beneficios son increíbles. Los beneficios son físicos, mentales e inmediatos. No hay otro deporte importante en el mundo donde puedas emular el entrenamiento de un atleta por ti mismo y obtener esos beneficios. O bien necesitas una instalación para correr, otras personas, máquinas o dinero. El boxeo, como cualquier otro arte marcial, se trata de conocerte a ti mismo y de luchar dentro de ti. Se puede hacer en cualquier lugar por su cuenta. Yo lo llamo "meditación agresiva". Los beneficios del boxeo incluyen una mayor capacidad cardiovascular, tiempo, velocidad, reflejos, tonificación del núcleo y fuerza.

No hay nada que el boxeo no haga. Es el ejercicio perfecto para el cuerpo humano porque se mueve exactamente de la forma en que estaba destinado a moverse, nada contraindicado, a velocidades elevadas. Cuando un entrenador realmente sabe el boxeo y sus ejercicios, no hay un músculo en su cuerpo que no pueda complementar.

BYRDIE: ¿Cuál es el número uno de consejos de acondicionamiento físico que le da a sus clientes?

MO Jr.: Cardio es el rey. Ese es el componente esencial de la condición física que el cuerpo humano necesita para sanar y mantenerse eficiente y fuerte a lo largo del tiempo. Ponga cardio antes que todo lo demás.

BYRDIE: ¿Cuál es el mayor error en la forma física que ve que las personas hacen con más frecuencia?

MO Jr.: Se dejan distraer. Lo llamo cardio teatro con el uso de teléfonos celulares y, a veces, incluso música. Hacer ejercicio es la única forma en que nuestros cuerpos y mentes pueden comunicarse entre sí. Es una forma de conocerte a ti mismo. ¿Por qué distorsionar el mensaje? Tu ejercicio debería obligarte a hacer eso. Debe hacer una pregunta cada vez, y debe regresar con un enfático "sí" cada vez.

¿Ir al gimnasio pronto? Descubre las siete cosas que nunca debes hacer después de un entrenamiento, de Leila Fazel, otra cofundadora de Aerospace.