Las chicas de Tone It Up comparten los alimentos que comen para mantenerse fuertes

Bocadillo de la tarde

"Por lo general, estamos en el camino por la tarde, así que hummus y verduras, barra Tone It Up, jugo o un batido, tal vez un poco de chocolate", enumera Scott. "En realidad, siempre tengo chocolate por la tarde. Siempre". Dawn agrega, "sí, ella tiene un diente dulce".

Lista de compras:

hummus

Surtido de verduras para mojar

Barra de proteínas Tone It Up

Chocolate negro

Cena

"Recientemente, mi favorito ha sido un horneado de la bandeja de Tone It Up", dice Dawn. "Sólo tienes toneladas de verduras, algún tipo de proteína magra, haré cebollas rojas, coles de Bruselas, calabacín y brócoli o coliflor. Lo pondré en una bandeja en el horno con toneladas de condimentos. Soy Amoroso pimentón ahumado, especialmente en el invierno. Muchos dientes de ajo ". A Scott también le encantan los pasteles de la bandeja, pero cuando está deseando algo diferente, recurre a la cocina de su marido. "Mi esposo hará esta gran olla con salsa de tomate; agregará champiñones, pavo molido, espinacas y pimientos, y usted podrá agregar cualquier verdura y luego dejarla hervir.

Cuanto más tiempo dejes que hierva a fuego lento, mejor ".

Lista de compras:

Proteína magra

cebollas rojas

coles de Bruselas

Calabacín

Brócoli

Coliflor

Pimenton

Dientes de ajo

Salsa de tomate

Hongos

Espinacas

Caldo de verduras

Postre

"Y luego el postre. Normalmente tomamos una copa de vino o yo tomo otro trocito de chocolate", confiesa Scott. "¿No comes el postre?" Ella le pregunta a Dawn, que bromea que tendrá vino de postre. "Haré donas de nuestra proteína de chocolate y luego tendré una pequeña dona de chocolate", continúa Scott. "O macarrones de coco, estoy obsesionada con los dulces".

Lista de compras:

Polvo de proteínas a base de plantas de chocolate Tone It Up

Polvo de proteínas a base de plantas de coco Tone It Up

Chocolate negro