Deja de desplazarte por Instagram: lee estos libros en su lugar
Lo conseguimos: el atractivo del despreocupado desplazamiento de Instagram es fuerte, y puede ser difícil resistir solo un pequeño vistazo a tus correos electrónicos, incluso los fines de semana. Ah, y el tirón de sólo un episodio más de Ojo raro ? Sí, no hay oportunidad.
En algún lugar de la línea, es como si nuestros pulgares se hubieran magnetizado en nuestras computadoras portátiles y nuestros ojos estuvieran pegados a nuestras pantallas; hemos alcanzado un nivel de dependencia completamente nuevo. Pero todo este ruido digital está haciendo cosas terribles para nuestra salud, haciéndonos más estresados que nunca. Aprender a apagar nunca ha sido más importante.
Pero no nos descarten como predicadores vistosos: también es hora de que caminemos por el camino. Es por eso que, el próximo fin de semana, todo el equipo de Byrdie se está volviendo loco en la tecnología cuando nos embarcamos en una desintoxicación digital de 24 horas. Nos desenchufamos de nuestras pantallas y nos reconectamos con nosotros mismos. Realmente deberías unirte a nosotros.
Primero, diríjase aquí para averiguar cómo participar (es bastante fácil, solo aléjese de ese iPhone), pero si va a estar sin tecnología por un día entero, necesitará algo de entretenimiento. Y ahí es donde entran nuestros viejos amigos, los libros.
A continuación, hemos seleccionado cinco de los mejores libros de atención plena para enseñarle a calmar la mente. Desde la atención plena hasta la curación de cristales, deberían ofrecer muchas ideas sobre cómo gastar su desintoxicación digital. Te veremos al otro lado.
¿Intrigado por los cristales pero no sabes por dónde empezar? Esta guía de la curadora de cristales y experta intuitiva Emma Lucy Knowles es la guía más accesible pero completa. En el interior, aprenderás a usar cristales para despejar la mente y curar viejas heridas.
En este libro, Marchant nos enseña cómo dar un paso atrás y poner nuestra propia felicidad antes de que sea fabricada superficialmente por la cantidad de "me gusta" que obtenemos en una imagen de Instagram. Es una gran guía para eliminar todo el ruido y, finalmente, escuchar lo que su mente y su cuerpo necesitan para sentirse bien.
Cuando pensamos en nuestro bienestar, puede ser muy fácil pensar que una revisión completa de la vida es lo que necesitamos para ser siempre nuestros seres más felices. Pero en este libro, Dan Harris explora los pasos más pequeños que se necesitan para reducir el estrés al tamaño.
¿Más escritor que lector? Considera este libro de ejercicios mientras estudias tu camino hacia una mente más tranquila. Incluye un montón de actividades que inducen la creatividad, así como un montón de espacio libre para explorar todos sus pensamientos y sentimientos. Incluso solo el proceso de poner las cosas en el papel puede ayudar a liberar un poco de la carga en su mente.
Incluso si eres un escéptico de la meditación, estamos bastante seguros de que tomará alrededor de dos capítulos de este libro antes de que estés listo para sumergirte. Esto explica exactamente cómo desconectar y estar más en sintonía con nuestras mentes puede ayudar. Nuestra salud a largo plazo.
