Estas son las 3 principales tendencias en fitness que necesitas saber para 2019

Comencemos con las predicciones para el entrenamiento más popular según cada ciudad importante. Como puede ver en la infografía, el yoga continúa su reinado como uno de los ejercicios más populares en los Estados Unidos, particularmente en ciudades como Portland, Santa Bárbara y Orlando. Sin embargo, no ganará el primer puesto, ya que el ejercicio que superará con creces al yoga es el entrenamiento de fuerza. Está bien; El entrenamiento de fuerza será el entrenamiento más popular de 2019.. Tiene sentido, ya que los beneficios físicos y mentales de un entrenamiento de fuerza consistente son variados y significativos.

La tendencia de más rápido crecimiento

Lo creas o no, ClassPass dice que las cintas de correr están de vuelta. O al menos, ellos será Regrese en 2019. La compañía predice que las clases de ejercicios basados en caminadoras, que ya están ganando popularidad, se convertirán en la tendencia de fitness de más rápido crecimiento, haciendo referencia a sus propios datos que muestran "un aumento del 82% en las clases que incorporaron las caminadoras en 2018 vs. 2017."

Estas clases no implican pisar una cinta de correr y trotar durante media hora. No, no en lo más mínimo. Usan una combinación de cardio, entrenamiento de fuerza y resistencia para ejercitar todo el cuerpo en una sola sesión. Este tipo de clases ya se ofrecen en lugares como Equinox. Incluso hay estudios completos dedicados a este tipo de ejercicios, aunque con ligeras variaciones (piense en lugares como Orange Theory, que es una franquicia nacional, o Burn60, que es un estudio de ejercicios favorito personal ubicado en Los Ángeles).

Clases de entrenamiento más cortas se convertirán en la norma

Según un comunicado de prensa de ClassPass, la duración de una clase de entrenamiento específica es un factor importante para los clientes. "Los usuarios de ClassPass tuvieron un 33% más de probabilidades de reservar una clase de menos de 45 minutos (44 minutos o menos) en 2018 que en 2017. Prevemos que esta tendencia de tiempos de clase más cortos seguirá aumentando en 2019.'

Como se vio a través del aumento del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (o HIIT) en los últimos años, los entrenamientos más cortos pueden ser tan efectivos para transformar el cuerpo como los entrenamientos más largos. De hecho, se ha comprobado que estos tipos de ejercicios ofrecen los resultados más rápidos. La forma en que funciona el HIIT es aumentar el ritmo cardíaco rápidamente y mantenerlo mejorado durante todo el entrenamiento, lo que resulta en una menor duración de la actividad requerida.

Uno de nuestros entrenamientos cortos favoritos es Obé, un entrenamiento de transmisión en línea creado por el entrenador de Victoria's Secret y fundador de The Sculpt Society Megan Roup de Equinox. Tómalo del editor asistente de Byrdie, Erin, que es un fan de Obé recién convertido. "Siempre me ha resultado difícil engancharme a cualquier tipo de clase de transmisión en línea, ya sea que me aburro, no los encuentro desafiantes o simplemente no son divertidos. Sin embargo, Obé ha cambiado totalmente el juego, y Soy tan adicto. Los entrenamientos son cortos y dulces (alrededor de 25 minutos), requieren poco o ningún equipo (¡solo ten un poco de pesas y una banda!), Y me duelen muchos días después, aunque no me siento como si Estoy necesariamente muriendo durante el entrenamiento.

Es como la magia, y desde que fue creado por el entrenador de VS y creador de The Sculpt Society para Equinox Megan Roup, saber estás obteniendo el valor de tu dinero ".

Sigue desplazándote para ver algunos de nuestros elementos esenciales de fitness favoritos.