Esta simple postura de la mano turbo carga su metabolismo
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¿Te sientes lento? ¿Parece que no puede alcanzar los objetivos que desea, a pesar de vigilar su dieta y ser coherente con su rutina de ejercicios? Podría ser que su metabolismo solo necesite una mano de ayuda, literalmente. Surya Mudra es una pose de yoga que está destinada a "avivar tu fuego interno", lo que le da a tu metabolismo una sacudida muy necesaria y activa tu sistema digestivo. Afortunadamente, esta postura solo involucra tu mano, lo que significa que puedes utilizarla cuando te sientas más letárgico, en tu escritorio o en el sofá.
Ahora, eso no significa que pueda renunciar al ejercicio y una alimentación saludable, pero sí significa que tiene otro truco bajo la manga. Sigue desplazándote para saber cómo hacer Surya Mudra.
Los Mudras son posiciones de mano que se utilizan con mayor frecuencia durante la meditación. En sánscrito, mudra significa "sellar en la energía". En la antigua medicina ayurvédica, cada dedo se enlaza con un elemento diferente. "Como modalidad de curación, los dedos se entienden como circuitos eléctricos, redireccionando el flujo libre de energía (prana) que está presente en estos puntos de descarga. Cuando se enfoca de nuevo en el cuerpo con intención, se pueden obtener resultados específicos para lograr un equilibrio interno. Cada dedo es característico de un elemento: el pulgar es fuego (agni), el dedo índice es aire (vayu), el dedo medio es éter (akash), el dedo anular tierra (prithvi) y el dedo meñique es agua (jal), "escribe Kara Rane en The Yoga Times.
Direcciones:
Párese o siéntese con la espalda recta.
Sostén ambas manos frente a ti.
Doble el dedo anular en cada mano y use su pulgar para mantener presionada la punta. Recuerde, cuanta más presión agregue, más se supone esta postura para aumentar su metabolismo y acelerar su digestión.
Apunta el resto de los dedos hacia el cielo.
Lo ideal es mantener la posición con cada mano durante 45 minutos, pero esto se puede dividir en tres sesiones de 15 minutos.
Aparentemente, este simple movimiento también puede ayudar a aliviar los síntomas de un resfriado común. Práctico.
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A continuación, vea qué tratamiento alternativo es el adecuado para usted.
