Qué vitaminas son buenas para la resistencia sexual
Tabla de contenido:
Los alimentos que ingerimos pueden aumentar tu libido y tu rendimiento físico en el dormitorio al agregar nutrientes vitales que mejoran la circulación y el flujo sanguíneo. No hay resistencia sexual sin una fuerte circulación sanguínea, así que comienza con una dieta alta en fibra soluble y antioxidantes. Mantener un peso corporal saludable a través de una dieta adecuada y ejercicio también ayuda a que la magia dure un poco más.
Video del día
Citrulina
La citrulina es un fitonutriente que "Longevity Medicine Review" informa que actúa como Viagra natural porque aumenta la cantidad de ácido nítrico en el cuerpo. El ácido nítrico ayuda a administrar oxígeno a la sangre, lo que aumenta el flujo sanguíneo y la resistencia sexual. La sandía es naturalmente alta en citrulina.
Vitamina E
En este caso, la vitamina E puede significar "éxtasis" debido a su capacidad para ayudar en la producción de hormonas sexuales, atracción, deseo y estado de ánimo. Como potente antioxidante, también ralentiza los signos del envejecimiento, lo que indirectamente puede aumentar la longevidad de su vida sexual. Las almendras, los cacahuetes, los piñones y las espinacas son excelentes fuentes de vitamina E.
Fenilalanina
El chocolate contiene fenilalanina, un aminoácido que aumenta los niveles de endorfinas, mejora tu estado de ánimo y actúa como afrodisíaco, dice 4Men. org. Otras fuentes de fenilalanina son las almendras, los aguacates, las piñas, los cacahuetes y las espinacas.
Ácidos grasos Omega-3
Si es bueno para tu corazón, es bueno para tus hormonas. Las grasas omega-3 son grasas poliinsaturadas metabolizadas por el hígado para producir las hormonas sexuales, la testosterona y el estrógeno, que pueden darle un impulso a tu impulso sexual. Según la revista Forbes, los ácidos grasos omega-3 también ayudan a que su sistema nervioso funcione mejor, lo que mejora la función neurológica y contribuye a la buena circulación. Pruebe el salmón silvestre u otros pescados grasos de agua fría, nueces y semillas de lino.
Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante que puede atacar a los radicales libres antes de que tengan la oportunidad de reducir los niveles de ácido nítrico. Cuanto mayor sea el nivel de ácido nítrico, mayor será la concentración de oxígeno en la sangre. Pruebe bayas frescas, kiwis y guayaba para obtener una poderosa dosis de vitamina C.
Vitamina A
La deficiencia de vitamina A está relacionada con la disminución de la producción de hormonas sexuales en hombres y mujeres. Puede causar encogimiento testicular en los hombres y atrofia de los ovarios en las mujeres. Coma alimentos ricos en vitamina A, como batatas, mangos y albaricoques.
