Lista de alimentos genéricos para hiperglucemia

La hiperglucemia, también conocida como nivel alto de azúcar en la sangre, a menudo afecta a las personas con diabetes. La hiperglucemia ocurre cuando los niveles de azúcar en la sangre se elevan. Los síntomas incluyen aumento de la orina, fatiga y sed, y pueden controlarse con medicamentos o comer ciertos alimentos. De acuerdo con MayoClinic. com, si la hiperglucemia no se trata, puede ocasionar problemas de salud graves, como coma diabético, y puede provocar complicaciones en los ojos, los nervios, el corazón y los riñones. Es importante tomar buenas decisiones alimenticias para prevenir o aliviar los síntomas de la hiperglucemia.

Video del día

Alimentos ricos en magnesio

Los alimentos ricos en magnesio pueden ser una buena opción para prevenir o reducir los síntomas hiperglucémicos. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, las personas con diabetes pueden beneficiarse del aumento de magnesio en su dieta. El instituto informa que una mayor pérdida de magnesio en la orina se ha asociado con la hiperglucemia. El magnesio se puede obtener en forma de suplemento. Sin embargo, muchos alimentos también son ricos en magnesio, incluyendo vegetales verdes, como espinacas, legumbres, nueces y panes integrales.

Alimentos ricos en biotina y cromo

Según el Centro médico de la Universidad de Maryland, los alimentos ricos en citocina y los alimentos ricos en cromo pueden desempeñar un papel en el control de la hiperglucemia. La biotina, en combinación con el cromo, podría mejorar el control del azúcar en sangre en algunas personas con diabetes tipo 2, aunque se necesita más investigación. Buenas fuentes de biotina incluyen yemas de huevo cocidas, sardinas, levadura de cerveza y legumbres. Las nueces también son una fuente de biotina, que incluye almendras, nueces y nueces. Las buenas fuentes alimenticias de cromo incluyen pavo, pan de trigo integral, papas, plátanos, brócoli y diversas especias.

Alimentos ricos en fibra

Comer alimentos con alto contenido de fibra puede ayudar a prevenir y reducir sus síntomas de hiperglucemia. La fibra dietética puede reducir el riesgo de problemas cardíacos y ayudar a controlar y normalizar los niveles de azúcar en la sangre. La fibra tiene un efecto saciante en su cuerpo y permite un flujo constante de energía en su torrente sanguíneo. Esto te ayuda a evitar un pico extremo o una caída en el azúcar en la sangre. Los alimentos que contienen fibra incluyen verduras, nueces, frijoles, lentejas, guisantes y granos integrales, como pan de trigo integral, avena y arroz integral. Incluir estos en sus comidas y meriendas diarias puede ayudarlo a controlar su hiperglucemia.