Alicia que come limpiamente comparte su bienestar favorito este mes

Estamos increíblemente emocionados de dar la bienvenida a Clean Eating Alice como nuestra nueva columnista de bienestar. El entrenador personal, foodie Instagrammer y el autor más vendido es una verdadera inspiración para las mujeres de todo el mundo. Ella demuestra que a través de una alimentación equilibrada y una gran actitud positiva para hacer ejercicio, las mujeres pueden lograr cualquier cosa que se propongan. ¿Así que pensamos quién mejor para hablar de salud y estado físico que Alice? Todos los meses, Alice compartirá sus hallazgos favoritos nuevos y existentes sobre fitness, gastronomía e inspiración, ya sea un libro nuevo en el que esté absorta o una sugerencia de acondicionamiento físico que ayudó a su entrenamiento a alcanzar el siguiente nivel. Así que sin más preámbulos, a ti, Alice.

En primer lugar, me gustaría saludar: ¡bienvenido a mi nueva columna! Me siento verdaderamente honrado de escribir para Byrdie UK, y espero que todos disfruten de esta emocionante salida que me han dado para compartir con ustedes algunas de mis cosas favoritas cada mes. Sigue desplazándote para descubrir lo que ha estado en mi radar recientemente.

Mi foodie encontrar

Este mes me encanta Pachamama, que se encuentra en la calle Thayer en Marylebone. Es un bar y restaurante de inspiración peruana con un ambiente fresco y relajado que no se siente demasiado pretencioso. El menú se divide en tierra, mar y tierra, lo que me encantó, y es el formato de placas para compartir que es tan popular hoy en día. Debo decir que todos los platos que probamos estaban llenos de sabor y se presentaron de manera exquisita, y no elegimos un plato que no disfrutáramos. Mis recomendaciones son el pulpo gallego y la berenjena frita, y para el postre, debe Pruebe las trufas de chocolate con chile (en la foto).

Mi consejo favorito de fitness

Durante mucho tiempo he sido una de esas chicas que pensaban que un buen sostén deportivo era igual a uno que simplemente aplastaba mis senos contra mi pecho y los mantenía en su lugar durante mi entrenamiento. Desde que trabajé con Triumph Lingerie, por primera vez en mi vida, estuve bien ajustada para un sostén deportivo, y no puedo decirte cuánto ha mejorado mi entrenamiento. La falta de apoyo en los senos puede llevar a una mala postura durante su entrenamiento, lo que puede hacer que su espalda y otras áreas corran peligro de lesiones. ¡Así que este mes, intente colocar esos viejos sujetadores deportivos poco efectivos y darse cuenta de la importancia de un buen apoyo en el gimnasio!

Mi elección es el Magic Motion Push-Up (£ 36) de la gama Triaction.

Lo que he estado leyendo

Este mes he estado amando al Dr. Kelly Starrett Convertirse en un leopardo flexible (£ 40). Este libro es una biblia sobre la movilidad y el movimiento, algo en lo que personalmente estoy realmente interesado, y para los profesionales del fitness o cualquier persona interesada en el movimiento y cómo mejorar su propio movimiento, ¡entonces este libro es imprescindible! Es una gran lectura, pero diría que vale la pena, ¡y algo a lo que siempre puedes referirte también!

La doctora Kelly Starrett se está convirtiendo en un leopardo flexible $ 40

Quien me ha inspirado

Creo que Instagram y las redes sociales en general son lugares maravillosos para inspirarme, por lo que fue realmente difícil seleccionar a una sola persona que me haya inspirado por completo este mes. Sin embargo, creo que Amy Hopkinson (@wellness_ed) tiene que estar allí. Amy es la editora en línea en La salud de la mujer, un trabajo ya desafiante en sí mismo, pero lo que realmente me inspira de Amy es su constante deseo de lograr mucho más que su trabajo diario cada semana.

Actualmente no solo está estudiando para ser una PT completamente calificada, sino que también ha lanzado su evento sumamente exitoso e inspirador, The Wellness Mindset, que se lleva a cabo cada mes, y continúa trabajando increíblemente duro en su propio viaje de acondicionamiento físico bajo la guía de su entrenador Luke Worthington (@lukewtraining). Además de todo eso, Amy logra encontrar el tiempo para ser normal, con un tiempo de inactividad documentado que encuentro totalmente relacionado. Por esta razón, ella es mi enamorado del mes, ¡y alguien a quien todos deberían estar siguiendo!

Cita del mes

Para terminar, quiero impartirles algunas palabras de sabiduría cada mes que me han ayudado en mi propia vida ocupada. A menudo, estos dichos pueden ir por un oído y salir por el otro, pero si encuentro uno que me gusta, lo intento y lo escribo activamente y lo uso como un mantra cuando las cosas se ponen difíciles. Este mes ha sido de pruebas y errores con mi entrenamiento, ya que me embarqué en un nuevo programa y me estoy recuperando de una lesión grave, y por esta razón, mi dicho del mes es …

Nunca un fallo, siempre una lección.

Sintonice el próximo mes para descubrir lo que he estado amando, ¡y espero que todos hayan disfrutado de mi primera entrega!

Puede comprar el último libro de Alice, Eat Well Every Day (£ 8), aquí, y ver el anuncio de su próximo libro a continuación.