¿Cuáles son los beneficios de las vitaminas para mujeres de un día?
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Aunque el sentido común puede dictar que Las multivitaminas de la marca One-a-Day mejorarán su salud en todos los frentes, la letra pequeña del producto revela que las vitaminas no son evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos, y no están destinadas a tratar o curar enfermedades.
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Lo mismo se puede decir de muchos productos de salud sin receta, por lo que eso no significa necesariamente que las vitaminas populares de Bayer no ofrezcan beneficios para la salud. Sin embargo, antes de tomarlos, debe saber exactamente por qué lo está haciendo y qué pueden hacer por su salud.
Reemplazo de hierro
Durante el transcurso de la menstruación, las mujeres premenopáusicas pierden hierro, lo que ayuda al cuerpo a transportar oxígeno y promueve el crecimiento celular saludable. Las vitaminas que contienen hierro, como One-a-Day, ayudan a reemplazar las cantidades perdidas en la descarga de sangre. Cada píldora de Women's One-a-Day contiene 18 mg de hierro, que ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro, una afección que algunas veces es causada por la menstruación y que con frecuencia se complementa con suplementos de hierro.
Ácido fólico
One-a-Day para mujeres también contiene 400 mg de ácido fólico, que también se conoce como vitamina B9 y ayuda a promover la reparación del ADN y la producción de glóbulos rojos. Pero para las mujeres, el ácido fólico ha añadido importancia: las mujeres que sufren de deficiencias de la vitamina corren el riesgo de defectos del tubo neural al dar a luz.
Los defectos del tubo neural, como la espina bífida, son defectos congénitos que ocurren en la médula espinal y el cerebro de los bebés. Según los Institutos Nacionales de Salud, el ácido fólico es "realmente importante" para las mujeres que pueden estar o están embarazadas.
La vitamina D
One-a-Day contiene 800 UI de vitamina D, un elemento importante para mantener una estructura ósea fuerte y prevenir o tratar la osteoporosis: un debilitamiento de los huesos que causa 1 de cada 2 mujeres estadounidenses mayores de 50 para romper al menos un hueso.
La Fundación Nacional de Osteoporosis recomienda que las mujeres menores de 50 años ingieran 400 a 800 UI de Vitamina 800 por día, y las personas mayores de 50 reciban 1, 000 IU por día. Debido a que solo está disponible a través de la exposición a la luz solar y algunos alimentos seleccionados, los suplementos como One-a-Day se consideran fuentes de calidad.
