¿Cuántas calorías tienen 60 minutos de ciclo de quemaduras?

El ciclismo se clasifica como un ejercicio aeróbico. Realizar ejercicio aeróbico puede apoyar la salud cardiovascular y mejorar la circulación de oxígeno en el cuerpo. El ciclismo es un ejercicio de quema de calorías que se puede utilizar simultáneamente como una forma de transporte.

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Tipos

Puede quemar calorías en bicicleta de varias maneras diferentes: ciclismo estacionario, ciclismo de ruta o bicicleta de montaña. La cantidad exacta de calorías que quema dependerá de su peso inicial y el nivel de intensidad del ejercicio.

Ciclismo de interior

Si el clima es malo o si vives en una zona montañosa, es posible que prefieras utilizar una bicicleta estacionaria de interior. Una persona que pesa 125 libras quemar 420 calorías durante 60 minutos de ciclismo moderado en una bicicleta estacionaria. Una persona de 185 libras quemará alrededor de 620 calorías por hora.

Ciclismo al aire libre

Al salir en bicicleta a una velocidad de alrededor de 14 a 16 mph, una persona de 125 libras quemará alrededor de 600 calorías durante 60 minutos. Una persona de 185 libras gastaría alrededor de 885 calorías.