¿Cuáles son los beneficios de la mantequilla de nueces de macadamia?
Tabla de contenido:
- Video del día
- Aumento del colesterol HDL
- Reducción de la presión arterial
- Control de los niveles de azúcar en la sangre
- Regularidad intestinal mejorada
Aunque la mantequilla de nuez de macadamia no tan común como la mantequilla de maní, puede encontrar que es un sustituto apropiado, ya que ofrece un perfil nutricional similar. Al igual que la mantequilla de maní, la mantequilla de nuez de macadamia es rica en grasas pero baja en grasas saturadas. Además, la mantequilla de nuez de macadamia contiene una cantidad de vitaminas y minerales que pueden ofrecer una variedad de beneficios para la salud. Antes de agregar mantequilla de nuez de macadamia a su dieta, debe revisar cuidadosamente su contenido y los posibles beneficios.
Video del día
Aumento del colesterol HDL
Aunque el término general "colesterol" se usa a menudo en las discusiones médicas, en realidad tiene dos tipos diferentes de colesterol. HDL, o lipoproteína de alta densidad, el colesterol se considera saludable, mientras que el colesterol LDL o lipoproteína de baja densidad no es saludable. De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud, el aumento de la ingesta de grasas no saturadas puede promover aumentos en el colesterol HDL sin un aumento de LDL. De acuerdo con el sitio web oficial de los productos Maranatha, la mantequilla de nuez de macadamia contiene 20 g de grasa no saturada por 2 cucharadas. servicio.
Reducción de la presión arterial
Otro beneficio potencial de la mantequilla de nuez de macadamia es la reducción de la presión arterial. Los Institutos Nacionales de Salud observa que aumentar su consumo de grasa no saturada puede disminuir su presión arterial. Los Institutos Nacionales de Salud explican que tener presión arterial alta es uno de los factores de riesgo más importantes para la enfermedad cardíaca.
Control de los niveles de azúcar en la sangre
La mantequilla de nuez de macadamia contiene 3 g de fibra por porción y es baja en carbohidratos, lo que puede promover la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. La fibra disminuye la absorción de azúcar de tu cuerpo, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, especialmente si tienes diabetes. La Clínica Mayo sugiere que la regulación de los niveles de azúcar en la sangre derivados del consumo de fibra puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Regularidad intestinal mejorada
Aunque las ciruelas se suelen citar como una cura confiable para los movimientos intestinales irregulares, la información de la Clínica Mayo sugiere que, debido a su contenido de fibra, la manteca de nuez de macadamia también puede ser efectiva. La Clínica Mayo señala que la fibra dietética ayuda a suavizar las heces, lo que hace que sea más fácil de pasar. La Clínica Mayo sugiere que una dieta alta en fibra puede aliviar el síndrome del intestino irritable y reducir el riesgo de estreñimiento.
