Triscuits Información nutricional
Tabla de contenido:
Las fiestas y fiestas son configuraciones regulares para que aparezcan las bandejas de aperitivos. Triscuits son un tipo de galletas hechas con granos enteros que se encuentran comúnmente en estas ocasiones. Si recientemente ha comenzado a interesarse por su salud, obtenga más información sobre estas delicias para ver si deben colocarse en su plato.
Video del día
Significado
Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes que el cuerpo necesita en grandes cantidades para el correcto funcionamiento. Los Triscuits contienen 19 g de carbohidratos por porción de 28 g. Esto se traduce en aproximadamente 10 galletas. Dado que los carbohidratos provienen de trigo integral, se consideran carbohidratos complejos, lo que significa que se digieren a un ritmo lento. Los carbohidratos refinados fácilmente digeridos, por otro lado, pan blanco, arroz blanco y otros granos refinados, pasteles, refrescos azucarados y otros alimentos altamente procesados, pueden contribuir al aumento de peso, interferir con la pérdida de peso y promover la diabetes y la enfermedad cardíaca. de acuerdo con la Harvard School of Public Health.
Tamaño
El conteo de calorías es de suma importancia cuando intenta perder o ganar peso. El Instituto de Salud, por ejemplo, recomienda un déficit diario de 500 a 1.000 calorías para perder de 1 a 2 libras. una semana. Una porción de 28 g de Triscuits contiene 120 calorías. Esto solo incluye las galletas por sí mismos. Si está mirando sus calorías, tenga en cuenta los salsas o rellenos que agregue a los Triscuits.
Beneficios
El trigo integral es uno de los principales ingredientes de Triscuits. Esto a su vez hace que tengan una gran cantidad de fibra dietética. Diez galletas contienen 3 g. La fibra es una sustancia no digerible que ofrece múltiples beneficios para el cuerpo. La fibra ayuda a que el tracto digestivo funcione de manera óptima y también reduce el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón, según el sitio web de la Clínica Mayo.
Función
Las proteínas funcionan para crear células y tejidos y se degradan constantemente en el cuerpo. Las proteínas en los alimentos se digieren en aminoácidos, que luego se utilizan para reemplazar estas proteínas de acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades. Una porción de 10 g de Triscuits contiene 3 g de proteína.
Contenido de grasa
El contenido de grasas saturadas, grasas trans y colesterol en los alimentos es una preocupación principal cuando se trata de los niveles de colesterol. Un alto nivel de colesterol en la sangre es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca coronaria, que conduce a un ataque cardíaco, y también aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular de acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón. Triscuits son colesterol y libres de grasas trans y bajas en grasas saturadas. Una porción de 28 g contiene 4. 5 g de grasa total, 1 g de grasa saturada y 0 g de grasa trans.
Misceláneo
El hierro es un mineral involucrado en la producción de hemoglobina.Esta sustancia ayuda a transportar oxígeno por todo el cuerpo. Diez Triscuits contienen 4 por ciento de la cantidad diaria de hierro. También contienen sodio, que se usa para regular el volumen de sangre y contracciones musculares. Una porción de 10 Triscuits contiene 180 mg de sodio.
