Taekwondo Speed ​​Training

Las artes marciales te enseñan a usar tu mente, cuerpo y alma. El Taekwondo, una forma coreana de artes marciales, cuando se traduce al inglés significa, aproximadamente, pies, puños y disciplina, según la Federación Mundial de Taekwondo. Esto muestra que el Taekwondo se trata de pelear contra tu oponente y de mantener la calma y el tono de tus emociones. Mejorar la velocidad de tus pies y manos mejora tus habilidades de combate y entrena tu mente para que trabaje más rápido mientras entrenas, el término técnico para pelear en Taekwondo.

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Significado

Cada vez más rápido te convierte en un luchador más efectivo. Mejorar tus reflejos y reacciones a tu oponente te permite bloquear sus golpes y patadas, y contrarrestarlos con golpes y patadas propias. Las artes marciales requieren una buena fuerza superior e inferior para el cuerpo y un equilibrio sobresaliente, ya que debes moverte constantemente, sin perder de vista a tu oponente por sus debilidades. Hay ejercicios para mejorar la velocidad de la mano y el pie para ayudar al combate con un oponente.

Tiempo de reacción más rápido

Múltiples estrategias pueden mejorar su tiempo de reacción mientras combate, de acuerdo con Sang H. Kim, autor de numerosos libros de artes marciales. Ponte en posición de lucha y deslízate hacia atrás unas 8 pulgadas lo más rápido que puedas, luego muévete hacia un lado o hacia el otro. Realice esta maniobra unas 25 veces. Otra variación de este ejercicio es deslizarse hacia atrás en un ángulo de 45 grados y hacer una patada giratoria de una casa muy rápida. Repita este ejercicio unas 20 veces.

Hand Speed ​​

Bruce Lee fue un legendario artista marcial que protagonizó varias películas de artes marciales a lo largo de su carrera. Usó boxeo de sombras y sacos de boxeo durante sus entrenamientos. Cuando trabaje con bolsas pesadas, use diferentes combinaciones de golpes, ganchos, cruces y cortes superiores para que la velocidad de su mano sea equilibrada. Trabajar con una bolsa de velocidad también desarrolla manos rápidas y resistencia. En un taladro de bloqueo, lanzas un puñetazo en la cara de tu oponente y haces que intente bloquearlo. Si no puede, detenga su golpe a aproximadamente un cuarto de pulgada de su cara. Tenga especial cuidado al realizar esto, o uno de ustedes puede sufrir una lesión.

Foot Speed ​​

Los ejercicios pliométricos son una excelente manera de mejorar la velocidad del pie mientras entrenas en taekwondo. Los saltos de profundidad, por ejemplo, implican saltar desde una superficie elevada, aterrizar en ambos pies e inmediatamente saltar de nuevo al aire. Los saltos de profundidad mejoran tu explosividad y potencia en tus piernas. Este ejercicio debe realizarse inmediatamente antes de que comience la temporada, pero no más tarde porque es extenuante para las piernas.

Advertencia

El Taekwondo te enseña la disciplina, el control y la fuerza. Sin embargo, no realice ningún ejercicio que pueda causarle lesiones graves a usted o a cualquier otra persona. Antes de involucrarse en taekwondo, asegúrese de que sea médicamente seguro para usted participar.Además de mejorar tu velocidad, trabaja en tu fuerza, equilibrio y capacidad cardiovascular para convertirte en un competidor completo.