Manchas Después del ejercicio durante el embarazo

La mayoría del ejercicio es seguro y beneficioso para la mayoría de las mujeres embarazadas. El Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología recomienda que las mujeres embarazadas sin complicaciones participen en 30 minutos o más de actividad física moderada casi todos los días de la semana. Sin embargo, puede ser aterrador experimentar manchas después del ejercicio. Las manchas - una pequeña cantidad de secreción vaginal de color rosado a marrón - pueden ser inofensivas después del ejercicio durante el embarazo. Sin embargo, es importante estar al tanto de posibles señales de advertencia que puedan indicar un problema. Y siempre consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.

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Detección del primer trimestre

Las muchas causas de manchado durante el embarazo varían según el trimestre. Aproximadamente el 25 por ciento de las mujeres experimentan manchado o sangrado vaginal en el primer trimestre, según un artículo de junio de 2009 de "American Family Physician". Una causa común es la implantación, cuando el embarazo se adhiere a la pared uterina. Este tipo de manchado es normal y ocurre aproximadamente 4 semanas después del último período menstrual. Sin embargo, las manchas o hemorragias constantes pueden indicar un aborto espontáneo u otro problema potencial con el embarazo, por lo que siempre es mejor consultar con su médico.

Cuando se producen manchas después del ejercicio, podría ser un signo de sobreesfuerzo. La Clínica Cleveland recomienda evitar actividades que impliquen saltos repetitivos, saltos o rebotes. El ejercicio de bajo impacto, como caminar a paso ligero o nadar, podría ser una mejor alternativa.

Detección del segundo y tercer trimestre

El sangrado vaginal o de manchado en el segundo y tercer trimestre es menos común y se debe monitorear de cerca. Las mujeres embarazadas que presenten sangrado recurrente o manchado, o sangrado asociado con el ejercicio, deben hablar con su proveedor de atención médica ya que esto podría indicar un problema potencialmente grave con el embarazo.

Si bien la mayoría de los problemas se pueden manejar con seguridad, puede ser necesario limitar o evitar el ejercicio. El proveedor de atención médica realizará un examen y pruebas para determinar si el sangrado es una mancha inocua o un signo de algo más grave, como la colocación anormal de la placenta en el útero o una indicación temprana de trabajo de parto prematuro.

Seguridad en el ejercicio

Debido a que las manchas pueden ser un signo de sobreesfuerzo, es importante escuchar a su cuerpo y detener la actividad si no se siente bien. Lo mejor es evitar hacer ejercicio hasta el punto de agotamiento. La falta de aliento, tal que no puedes mantener una conversación, es una señal de que podrías estar esforzándote demasiado. Tomarse un tiempo para un largo calentamiento y enfriamiento, y tomar el ritmo usted mismo puede ayudarlo a evitar el esfuerzo excesivo.

El Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología recomienda evitar cualquier actividad que pueda provocar caídas, como montar a caballo o esquiar.La participación en deportes de contacto, como el baloncesto o el fútbol, ​​también se desalienta debido al riesgo de lesiones en el abdomen.

Próximos pasos, advertencias y precauciones

Aunque las manchas después del ejercicio pueden no indicar un problema con el embarazo, cualquier sangrado durante el embarazo es potencialmente grave y se debe analizar con su proveedor de atención médica de inmediato. Es probable que su médico o partera quiera examinarlo. Un examen pélvico y una ecografía se usan comúnmente para detectar problemas relacionados con el embarazo y evaluar la salud del bebé. Dependiendo de los hallazgos, su proveedor de atención médica puede aconsejarle sobre el ejercicio seguro durante el resto de su embarazo.

Llame a su médico de inmediato si nota un sangrado abundante similar al ciclo menstrual, ya que esto podría ser un signo de complicaciones, aborto espontáneo o parto prematuro. Si no puede comunicarse con su médico, busque atención en la sala de emergencias local.