La ensalada de algas marinas Dieta

Las algas proporcionan al cuerpo una gran variedad de beneficios para la salud debido a su contenido de minerales esenciales, según The Best of Raw Food en línea. Las algas marinas a menudo se consideran un "súper alimento antiguo" y se utilizaron a lo largo de la historia para promover la salud y la longevidad. Las algas marinas están disponibles en forma de suplemento cuando la forma de los alimentos no está disponible, pero una forma de obtener los beneficios para la salud de las algas marinas es en una ensalada de algas marinas. Consulte a un nutricionista para obtener información completa sobre algas marinas.

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Información nutricional

La gente ha estado comiendo algas durante años para obtener la nutrición óptima que proporciona. De acuerdo con lo mejor de los alimentos crudos en línea, las algas contienen una gran cantidad de minerales, que incluyen yodo, calcio, magnesio y hierro, así como vitaminas A, B y C, proteínas, fibra, ácido alfa linoleico y más. Las algas marinas contienen más vitamina C que las naranjas y son una de las fuentes vegetales más ricas en calcio. Comer ensalada de algas con regularidad también enriquecerá su cuerpo con polisacáridos importantes, que pueden ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, así como a mejorar la función hepática y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Beneficios

El contenido nutricional de la ensalada de algas proporciona a su cuerpo una variedad de beneficios para la salud. El yodo natural en las algas marinas ayuda a mantener una función tiroidea saludable, de acuerdo con lo mejor de la comida cruda en línea. Las algas marinas sirven como un agente natural antiviral, antibacteriano y antiinflamatorio, que es eficaz para mantener una salud óptima. El contenido de vitaminas y minerales de la ensalada de algas puede ayudar a mejorar y mantener la salud de su cabello, oído, memoria, piel, vista y dientes. Los nutrientes adicionales también pueden beneficiar la salud de su sistema inmune, estabilizar los niveles de colesterol, apoyar niveles saludables de presión arterial y ayudar en la digestión adecuada. Consulte a su proveedor de atención médica sobre los beneficios completos para la salud de las algas marinas.

Receta

Las algas marinas a menudo se comen en sushi (nori) o se pueden hacer en una ensalada nutritiva, de acuerdo con el Best Raw of Food en línea. Una receta para ensalada de algas incluye una versión cruda que reemplaza el azúcar con stevia y vinagre de arroz con jugo de limón. Esta receta también requiere una salsa de soja no pasteurizada llamada tamari, para un mayor valor nutritivo. La receta está hecha con algas marinas, stevia, aceite de sésamo crudo, semillas de sésamo, tamari y jugo de limón. El aderezo se elabora combinando estevia, aceite, soja y jugo de limón. Luego, mezcle las algas marinas con el aderezo, espolvoree semillas de sésamo en la parte superior y disfrute.

Efectos de bloqueo de grasa

Comer ensalada de algas marinas también puede beneficiar su capacidad de combatir las grasas, ya que la fibra en las algas podría bloquear más del 75 por ciento de la absorción de grasas, de acuerdo con DivineCaroline en línea.La fibra en las algas marinas, llamada alginato, puede evitar que su cuerpo se descomponga y absorba la grasa de la dieta. Esta fibra de algas marinas puede bloquear la grasa de manera más efectiva que otros 60 tipos de fibras naturales y ciertos medicamentos. Estas afirmaciones no están científicamente o científicamente probadas, por lo que debe consultar a su proveedor de atención médica para obtener más información sobre el alginato y sus efectos.

Formularios

La ensalada de algas marinas es una comida eficaz para perder peso, al tiempo que le proporciona a su cuerpo vitaminas y minerales esenciales. Para aquellos que no disfrutan de la ensalada de algas en la forma de esta receta, también hay una variedad de otras formas de comer ensalada de algas marinas. De acuerdo con A 2 Z de salud, belleza y estado físico en línea, varias tiendas de salud y tiendas de comestibles asiáticas venden algas en varias formas. En forma seca, se puede agregar a la ensalada de vegetales crudos o desmenuzar y espolvorear sobre la ensalada como condimento. Las tiras o láminas de algas secas también se pueden comer como un refrigerio, y las algas se pueden comer junto con un jugo de vegetales frescos y crudos. Consulte a su nutricionista o tienda de comestibles local para obtener más información sobre las formas de ensalada de algas marinas.